最近在看一本书，叫《这书能让你戒烟》。
号称只要将这本书看完，就再也不想抽烟了，比所有的戒烟疗法都管用，很多人（非我认识的身边人）推荐并证实有效。
书的作者说自己抽烟30年，每天3包烟起，试过了各种戒烟的方法都失败了，最后有一天突然顿悟，就一根烟也不想抽了，自此戒掉。
然后他就写了这本书，并在全世界开了很多戒烟的诊所。
我不知道这是不是一种营销，我目前看了一半左右，确实有想戒烟的意愿，但还没有戒。
等我看完后，我会把我的情况和大家分享，看看这书是不是真的这么管用。
就我目前看的这一半来讲，我基本明白书的意思。
其实，戒烟这东西，身体的难受程度是很轻微、很容易克服的。如果在一个没有办法抽烟的环境，很自然的就不抽了，也没有多么难受。
比如，在睡眠的时候，在开会的时候，在飞机上，会有因尼古丁的戒断反应而难受，但只是很短的一会儿，很容易被其他事情分散注意力就不难受了。
真正导致戒烟难的，还是心瘾。
所谓心瘾，就是你在一个随时可以拿到烟的环境中，而抽一颗不会立刻对你造成多么严重的后果，你很难克制自己不去拿。
毒瘾比烟瘾更甚，戒毒会有更难受的身体戒断反应。
我和一些曾尝试过的人聊天，他们说在戒毒所的几个月已经完全戒掉了，也没有那么痛苦。
可是出来之后，还是大概率复吸。并不是身体还有多难受多需要，是自己又回到了那个环境中，同样的心瘾难除。
想彻底戒掉，只有彻底离开原来的环境，再也不给自己接触到的机会。
当然，这很难，因为有心瘾的时候，你会想很多办法去尝试。
最好的办法，就是从一开始就别碰。永远别碰毒，永远别抽第一根烟，别好奇，别被身边的环境影响，你就一点也不会觉得有什么好，当然更不会难受。
其实本来自己的身体就是不需要的，是因为沾染了，才觉得自己需要，没有的时候难受的感觉让你觉得你需要，那是错的。
“你并不是享受吸烟的感觉，只是无法忍受不吸烟的滋味。”
这就像一段并不适合的感情，你并不是享受两个人在一起的感觉，只是无法忍受失去的滋味。
千万不要相信自己的自制力，都是肉体凡胎，别觉得自己有多与众不同，别过分自信，别人克制不了的心瘾，你自己也一样做不到，所以，不要开始。
回到这本书来，我觉得它的方式，就是掰开了揉碎了的告诉你，你有多么不需要抽烟。
他把你能想到的各种理由和借口，都一一分析解释给你，告诉你，你的认知和想法是错的。当你接受这些的时候，你从内心也觉得自己并不需要抽烟，也就没有心瘾了。
所谓解铃还须系铃人，心瘾，必须从心上去除。
这又让我想到，我曾认为知易行难。
就是道理全都懂，但就是做不到，很难做到。
其实，做不到还是没懂。
你以为你懂所有的道理，但这是错的，只要没做到，就不是真的懂。
当你真的懂了，你也就做到了。
所以，当你觉得一种做法或者状态是错的，而自己又怎么都无法改变的时候，你得用一些方法，让自己真正的明白，你为什么不该这样。
别纵容自己。
要去努力寻找答案，找到说服自己的真正的理由。