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总是内耗的人，大多是因为总产生消极的情绪。
并不是说一个人要永远积极，不允许自己消极，而是消极有个度。
消极过度，就容易陷入内耗中，内心总是充满消极的自我对话，很难平静下来去做事。
而那些不内耗的人，有想法就立刻做，不过于在意结果。
反倒无心插柳柳成荫。
如果你总是过于内耗，不妨经常在心里默念这7句话，把生活过得精彩、有趣。
01
自己的感受，要重视
不管是什么样的关系，如果对方总是不在乎你的感受，每次靠你退让，牺牲你的感受才有好转，那一定要远离。
没有谁比你更重要，如果你连自己的感受都不重视，别人就更加不重视了。
所以，当别人给你带来不良情绪，让你感到不舒服时，就表达出来。
不要只是心里想，也不要等，不要瞎猜，因为这除了会增加你的内耗外，没啥用。
记住一点，真正值得交往的，一定是懂得尊重你，在意你感受的人。
02
别人对我的评价，不重要
总是在意别人评价的人，他人的一言一行都能影响到你，一直都活在别人的世界里，这样很累。
不妨把别人的评价看得淡一些，因为他人的评价怎么样并不重要。
只有你自己是怎么看的，才重要。
03
不能控制的事情，就顺其自然
一生很长，不如意之事十之八九。
如果件件都在乎，都想控制好，做得完美，都没时间去享受生活了。
学会允许一些不受控制的事情发生，学会看淡曾经的执念。
活在当下，把控好自己能把控的，即可。
04
过去的错误，我不后悔
一直活在过去的错误里，只有过去，没有现在，也没有未来。
已经发生的事情，不管如何遗憾，都已无可挽回，不如翻篇，迎接美好的未来。
对于过去的错误，我们能做的就是吸取教训，纠正当下，带着宝贵的经验，奔赴未来。
05
没有发生的事，我不担心
很多人总是因为没有发生的事情，担忧未来，裹足不前。
但其实我们想象的那些困难、可怕、失败，都是没有意义的。
不如不畏过去，不惧将来，不负当下。
把能量用在对的地方，让你的未来，少一些遗憾，多一些精彩。
06
我非常相信我自己
如果有人问你，你会怎么说呢？
你是不是觉得自己不够好，不够优秀，不够努力，没什么可说的？
或者是说：“我啊，就那样。”
这其实是不够相信自己，哪怕自己很优秀，也不敢表达出来。
我就听到有很多同学跟我说，自己啥也不会，没啥成就，有点自卑。
但在我看来，每个同学都是闪闪发光的，都有自己的优点。
把娃照顾好，把家里收拾好，把工作做好，这都是。
所以，学会相信自己，相信自己能做好一切。
只要是你认定的事情，就不要放弃，坚定地朝着目标走去。
假以时日，你就成为曾经你羡慕的那类人，你想成为的人。
07
凡事发生，皆有利于我
生活中，不管是好事儿，还是坏事儿，都用积极的角度去思考。
比如被辞退了，不要沮丧，就当作这是给自己新生活的机会，换一份新工作，换一种新的生活方式。
被上司骂了，不要难过，从中反思是不是自己的原因，是的话就改进，下次做好。
孩子不听话了，不要生气，看看是不是平常忙于工作，陪伴少了，多跟孩子沟通，多陪伴孩子，增进亲子关系。
一件事情发生，一定有原因，把原因找到，对症下药，多训练自己正向思考的能力。
让自己从积极的角度思考，少点内耗，多点时间专注在当下，把能量腾出来，花在值得的事情上。
写在最后
一生看似很长，其实只有3万多天，不如少些内耗，多些行动。
接纳好的你，建设不好的你，让你越来越优秀、坚韧、通透。
希望你余生活出属于你的精彩。
End
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