每个人的身体都是自己的情绪储蓄站。
如果心情好，开心愉悦，身体就会觉得轻松；相反，如果心情不好，不但心里会觉得非常压抑，身体也会感觉异常沉重。
身体犹如一台大的机器，任何机器的正常运转，都会受各种外在条件的影响。比如空气的干燥程度，比如温度的高低。所以存在的环境好坏至关重要。
退休，是每个人人生的拐点。
年龄越来越大，身体的各个器官的老化，可能会引起身体的各种不适。年龄是各种疾病发生的最重要的危险因素。随着年龄的增长，人体的代谢功能会逐渐下降，细胞的更新能力也会逐渐减弱，因而，身体会更容易出现状况。
工作的时候，没有时间和精力去过多地照顾自己的身体。退休后，有了闲暇把重心多向自己倾斜。多感受身体发出的警告，多听听身体发出的声音。正视衰老，用心倾听身体的呐喊。
02
任何疾病的发生都有预兆。只要稍加注意，并适当调整，就能减轻，或者避免一些疾病的发生。
任何身体不适的莅临，隐藏在身体疾病下的精神“不适”都会提前发出预警。比如暴躁易怒，比如情绪低迷，比如厌食，比如周身乏力，比如失眠……
尽早发现，尽早采取措施。及时就医，或者及时自我调整。
身体的不适，往往是情绪的不畅引起的。也就是情绪的不痛快，引发身体的淤堵。淤堵在哪里，哪里就会出毛病。
如果身体出现了问题，尽可能听从它的需要，并允许自己好好感受身体的任何感觉。
自己的身体自己最清楚。在与身体的某部位的不适呆在一起的时候，大声地问问自己的身体“哪里不舒服，为什么不舒服”。
03
如果眼睛不舒服，就问问自己不想看到的东西是什么。如果是喉咙不舒服，就问问自己，害怕表达什么；如果胃不舒服，就问问自己不愿意和哪个人共事。如果腿不舒服，就问问自己是不想参与哪项活动，还是不愿意走进哪个群体。然后，闭上眼睛，用心去感受。不要过多去理解答案，只需耐心地去感受答案。
身体的哪个部位容易被忽视，哪个部位就容易出问题。
老是熬夜，容易头疼；不注意合理饮食，容易胃不舒服；不注意保暖，容易腿疼……
任何疾病的发生都是身体在呐喊。疾病想让我们知道，我们正在毫无节制地消耗它，正在把愤怒、憎恨、愧疚、羞耻、恐惧等等情绪强加于它。
04
每个人的身体都是一个整体，同时一个个器官又是不同的个体。身体的哪个部位发出预警后，我们就应该把注意力集中放在哪个部位上，和它在一起，给它安慰。认可它的存在和不适，并和它对话。把它完完全全地当成一个需要关爱，需要照顾的“小孩子”。把手轻轻按到那个部位上，告诉它，你知道它的不易，知道它承受了太多。
接纳的同时，要及时做出补救。头疼，就少熬夜；胃不舒服，就避免吃刺激性食物；腿不舒服，就远离不愿意参加的活动和群体，少跑步，并注意保暖……
身体感受到了我们的在意，感受到了我们的重视，就会有所回应。
因而，亲密关系不只适用于自己和他人，也适用于自己和自己的身体。
05
退休了，年龄越来越大，越要学会跟自己的身体联结、随时随地感受自己的身体，感受身体振动频率的细微变化。并时刻呵护自己内在的情绪，允许一切发生。开心时，就大笑；不开心，就痛哭。面对情绪不抗拒，学会接纳并和它安然相处。
退休了，适当地把给予他人的关爱收回一些，把更多的时间和精力用于倾听自己身体的声音，用于关爱自己。
身体健康了，自己身心愉悦，也不给家人添乱，何乐而不为呢？
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