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春季到来时，总听老人家说“春捂秋冻”，一边说，一边还会阻止脱下棉衣。
如果不听话，非要早早地换上春衫，有可能就冻感冒了，于是，明白了，春季里不肯捂着点儿，可能会着凉冻病的。
春暖还寒勿脱衣
这是因为天人合一，随着春夏秋冬的循环变化，人体内形成了散热和保暖的功能。
冬季里，为了抵御寒冷，体表的汗腺和毛孔都是闭锁状态的，以封闭保暖，固护阳气不得外泄。
春暖时，毛孔逐渐打开，汗毛孔的闭锁程度下降，遇到春风或寒气，长驱直入肌体内部，使人骤受春寒，出现感冒症状。
春季里天气不稳定，时暖时寒，过早脱掉棉衣穿少了，就容易受凉生病了。
秋凉渐渐添衣衫
入秋之后，秋收冬藏，大自然的阳气开始转为潜藏。
人体阳气也随之转入收敛状态，随着自然的变化而收藏起来，以备来年有生发的基础。
当外环境秋凉气候来临，就是阴气渐盛，对阳气的制约作用增强了，有利于阳气的收敛。
“秋冻”的穿衣方式，可以配合加强阴气的制约作用，更好地随气候收藏阳气。
此时的降温，是一阵秋雨一阵凉，下了雨，降温了，再根据天气来逐渐加衣，适应外界环境的变化。
所以，用不着过早地就穿上厚厚秋衣，要适当地略冻一冻。
这是自古以来，就有“春捂秋冻，不生杂病”这个养生说法儿的原因。
体质弱者要保暖
降温了，也要坚持少穿衣，结果，把自己冻着了生病，这划不来的。
所以，抵抗力差的老年人和孩子，此时就要适当穿衣，不要因受凉而出现感冒、咳嗽、嗓子痛，等等。
有位阳虚体弱的姐妹诉说，总是有点不宁腿的症状，难以消除。
细细一问，原来，为了展示苗条的腿型，秋冬不愿意穿厚裤子。晚上睡觉喜欢不盖被子睡觉……
结果，这不宁腿症状喝了很久的中药，也难见痊愈。
中医养生讲究的是以人为本。
得根据自己的体质情况，来决定，如何穿衣，如何保健。
脾肺虚弱建中汤
有些病家或孩子，平时出汗多、容易反复感冒；
有些是面色发黄、消瘦、胃口不好、肚子常痛；
有些是慢性病、过敏性鼻炎、腺样体肥大等等；
这类体质的，入秋之后，可以喝一阵子小建中汤，帮助健脾补肺，扶阳壮体。
初秋时节，安排一些缓慢地运动，比如散步、登山，等等，通过适量的锻炼来强壮体质。
通过一秋地调养，到冬季时，耐寒能力可以得到提升，就不那么容易感冒生病了。
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保暖腹部和双脚
跟随气候变化，让自己适应一下“秋冻”的话，要注意，有几个部位，是要注意保暖的。
01
颈部和肩部
有些姑娘喜欢穿大领口的上衣，可以露出秀丽的长颈、肩，线条特别优美。
可是，这样子穿衣啊，颈部受凉了，如果导致颈部血管收缩，那会不利于脑部供血。
有可能因为肩膀区域受冷，影响到肺寒，出现咳嗽、感冒。
为了健康，还是不要那么追求美丽吧，穿高领衫，也可以展示秀丽长脖的。
02
腹部
上腹部受凉容易导致胃寒胃凉，闷闷想呕吐。下腹部冷，容易诱发宫寒痛经、月经不调。
可以穿一件长一点点的紧身棉质打底背心，这样，护住了胃部和腰腹部，更为保暖些。
03
脚部
俗话说“寒从足底生”，如果脚部没有做好保暖，穿了露脚趾的鞋子，或者，穿了露踝短袜、八分裤……也许不保暖。
穿着上保暖了些，很好地护住脚部和脚踝，使得这一段的温暖不流失，身体就更容易保有温暖感呢。
毕竟，脚是人体离心脏最远的地方啊，血液要走很远的路程，才能把温暖送到这里来呢，少流失一点是一点。
何况，脚部汇聚了全身经脉，脚踝这一带，有复溜、太溪、三阴交，这些与肾经、妇科相关的大穴呢。
要好好地保护好温暖，让全身既能适应“秋冻”，又不至于受寒冻病。
从入秋开始，就培养培养自己的耐“冻”能力吧。
另外，要注意调整饮食，多接触阳光和户外空气。
帮助自己更好地适应“秋冻”吧。
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