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都知道有句老话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
好像湿很难治？因为，湿与寒夹杂在一起叫做寒湿，与热抟在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
这就是把简单的湿问题，搞得复杂化了。
都说湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。所以，有人就说了：我要先去湿，然后再吃补。
哦，不吃不补，没气血，就能去掉湿了？我也不知道这种想法是怎么来的，思考一下就知道不合逻辑啊。
人体内部，是没有空的位置的，只要有空缺出现，就会有其他的补上去。当气血不足的时候，要么是外来病邪，要么是体内垃圾，总之，会补占在那个空位上。
所以，人体最最重要的一件事，就是：让气血足旺起来！
气血足了，有病邪进来，气血挡住。垃圾想存留在身体里面，气血搬运推排出身体。所以，养阳气，养血，是人身首要之事。
很多病，肿瘤，等等，都跟湿有关系。
湿稠了，就是痰。痰稠了，就是囊肿。囊肿变干了，就是瘤子。
一切病从湿而发展起来。
比如：脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
那么，湿从何来？
湿气分为内湿和外湿。
外湿，就是因为太阳不够晒，不能晒干湿气，以致于，大自然中的湿气太盛，侵袭了人体。
比如说：梅雨天气，或者夏季闷热湿浊的天气。或者，春雨绵绵，路人大叫“许仙不在这里，白娘子你去别处找找吧……”这种的天气里。人会感觉好生难过，头痛，身体困重，好像被湿布包裹住了一样。
内湿，就是因为人体自身的阳气不够足旺，不能燥干体内的湿气，以致于，身体中的湿气太过重浊，搞得哪哪都不舒服。
比如说：喝多了冷饮、酒、饮料，等等。搞得身体出现了脾虚生内湿的症状。
一般来说，会感觉到全身的肌肉都酸痛，人倦乏力，吃不下，没胃口，便溏，消化不了，嘴里粘腻，舌苔很厚。
除了头胀难受吧，麻烦是还会影响外貌的美丽。会出现体胖，痰多，长癣，满脸的痘痘……
前面说了啦，外湿是因为太阳不够晒，内湿是因为脾阳不够足。
那么，哪些原因，会影响脾阳呢？
1
熬夜不睡，脾阳不足
很多人都有体会的，熬夜不睡加班或打游戏，第二天脸肿成苹果状，身体觉得沉重无比，一看舌头，水当当的湿重症状就出现了。
晚上九点睡觉，第二天早上起床一看，神清气爽，哪哪都好，脸上五官线条清晰，精致美丽。
2
饮食油腻，脾胃受损
脾胃的工作就是消化运化食物。胃壁上面糊了一层食物油，叫胃怎么正常分泌胃液来消化食物？肠子等等，要从油脂中，翻绞分捡食物。
这给脾胃肠等等增加了工作量，却没有增加营养的吸收。这不是让身体做了无用功了么？
3
缺乏运动，湿滞体内
运动的时候，人体脏腑提速工作，“动能生阳”，因为人懒得动，脏腑们的工作也是慢腾腾的，很多湿水，垃圾，等等，就没有及时地搬运排出体外，这就造成了湿滞留在体内了啊。
喜欢运动的人，哪怕只是喜欢多走几步的人，也比一点都不肯动的人，来得体型线条清晰一些。
4
压力过大，肠胃受阻
压力过大几乎是现代人的万病之源了，这个，不说大家也知道了。一个人压力大了，什么都不好了。心情不好，身体不好，肝郁胃闷，样样毛病都会出现了。
现代人，人人都有压力，只有多多舒解自己哈，让自己的压力缓解，减少，等等，才能获得健康。才会拥有健康和高品质的生活。
5
吃得太多，脾胃失养
人吧，吃个七八成饱，就可以了。宁可少吃多餐，不要吃到撑。
“吃到撑”是把胃吃坏掉的速成大法。切切牢记了，不要吃到撑啊，再好吃的东西，也就是吃个七八成饱，就可以了。牢牢记住。
那，说了一堆湿重的原因，那就知道如何避开了。
比如，早睡觉，戒除一切饮料，不要喝太多水，不要吃到撑，不要吃油腻，不要压力大，等等。遇到湿雨天气，在外要用雨具，在家要用除湿机，等等。
那已经体内有湿了，怎么办呢？
薏米炒黄煮水喝啊。先去了湿，再来治疗其他的病。
前面说过寒湿，湿热，风湿，暑湿。只要先把湿去除了，剩下的，对症下药，就好了啦。
把一斤薏米，用铁锅，开小火，炒一小时，炒到表皮略焦黄。
每晚取适量的炒薏米，用开水浸泡，或小火炖煮一下。空腹时代替喝水，可以理气解郁，祛湿美白。对湿重体质的痘痘、皮肤粗糙、色素斑点，都会有明显的疗效。
去湿的根本在于良好的生活习惯和饮食结构，不要造湿。所以，调理健康更重要，不要把身体搞湿了。
喝炒黄薏米水去湿，只是去湿的一个方法啊。请牢记根本：调理脾阳，不要造湿。
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