秋季润肺止咳茶饮



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秋季到了,在这个季节里,要顺应节气的变化,早睡早起。
早睡可以帮助收敛阳气,早起可以帮助舒展肺脏,这样,有益于保健养生,润养肺气。
中医认为:肺为娇脏。

这是肺脏特有的性质之一,肺外合皮毛,开窍于鼻。这样,就导致肺与外环境直接相通。
只要有外邪入侵,不管是从口鼻呼吸进来的,还是从皮肤毛孔进来的,都有可能影响到肺,导致出现疾病。
除此之外,肺叶是很娇嫩的,所以,它又吃不消寒与热。
无论是外感,还是内伤,或者是其他脏腑的病变,都有可能影响到它,令其吃之不消,搞得咳嗽气喘喷嚏,等等……
那么,如何预防和保养呢?
这要依据外环境的情况,来选择对应的养生方案了。

每到秋季,干燥的空气,容易损伤黏膜,引起各种呼吸器官相关的症状。
所以,秋季养生的重点,在于养肺防燥。
好咧,有了方向了,就好办了。
我们可以喝一些润养的甜汤,或者,代茶饮,帮助养肺。
最常见的润肺甜汤,就是雪梨蜂蜜汤。
雪梨蜂蜜汤

食材:雪梨3个,蜂蜜适量。
烹制:雪梨洗净,带皮切成小块,放在养生壶中,加入足量的水,煮沸后,倒入杯中,兑点蜂蜜,就可以喝啦。
功效:生津止渴,润肺清心,消痰止咳。
适合:适合热病伤津烦渴、消渴症、口渴喉咙哑痛的病家。


如果感觉燥咳难受,又有些血虚便秘,那可以煮个苏叶杏仁茶来喝。
苏叶杏仁茶

食材:南杏仁10克、紫苏叶5克、桑叶3克、炙甘草5克、生姜3片、大枣6枚掰开。
烹制:把食材们洗净后,放入养生壶中浸泡一会儿。然后加入生姜片、红枣,大火煮沸后转小火再煮15分钟,就可以喝啦。
功效:润肺止咳、润肠通便、养脾生津。
适合:适合因为天气干燥所引起的燥热、咳嗽等等症状。
提示:此方子可用南杏仁或北杏仁。南杏仁味甘,口感好一些,但相关药效弱一点。


这个汤里面,有姜枣和炙甘草,喝起来暖暖的,爽爽的,甘甜适口。如果喜欢喝更甜的,还可以再加少量蜜蜂。
除了润养之外,因为秋季风大,若是受寒风吹了,出现了咳嗽吐痰这样的情况了。
可是又不想喝苦汤药,那么,就煮个甜甜的二花杏仁茶,来对症调理一下。
二花杏仁茶

(图为北杏仁)
食材:旋复花5克,款冬花10克,北杏仁10克,红糖1块。
烹制:把北杏仁捣碎,加上另两种花,放在养生壶里面,煮开后,加入红糖,就可以喝了。
喝法:这个可以少加一些水,煮成两杯的量,一天两次,一次一杯。这样子喝。
功效:疏风散寒,宣肺通气。
适合:适合受风受寒之后,有些吐白痰的风寒咳嗽。


如果啥事儿也没有,只是想纯保养,补肾养精,滋养肺脏,润肤美颜,想煮个代茶饮喝上一秋,那就煮个枸杞红枣茶吧。
枸杞红枣茶

食材:枸杞10克,红枣10个掰开,生姜2片,红糖1块。
烹制:枸杞洗净,加上红枣、生姜,放在养生壶里面,加足水煮开后,加入红糖,就可以喝了。
喝法:这个可以全天喝,如果在空调间里流失的水份多,那可以多加一些食材量,喝完一壶,再加点水煮煮,喝第二壶。
功效:补气养血,驱寒保暖,温补身心。
适合:适合从初秋喝到深秋,或者是,血虚痛经的妹子常喝。


如果嫌自己煮太麻烦,那就买现成的姜枣糖,每天冲一块来喝,就行。

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寒咳热咳喝甜汤。
肺气虚,总咳嗽,是怎么回事?
什么红枣入药,什么红枣煮汤。
在季节变化的时候,有些体质不够强壮的人,可能在短时间内,不能很快就适应气候和温度的变化。
所以,会出现一些感冒的症状,这些代茶饮,可以帮助调理秋季出现的一些常见症状。

当然啦,除了喝代茶饮来调理健康之外,饮食和生活习惯,也是需要多多注意的。
除了早睡早起,润养肺脏,补肾养精之外,还要注意挑选饮食。
如果出现上火燥咳的症状了,那就不要吃温阳助热的食物了。
比如羊肉、火锅什么的,以免诱发更多不舒服的症状。
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