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雨水，是二十四节气之一。
从这时开始，日照增多，气温回升，与冷空气较量之后，带来了降雨增多。
雨水
雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经330°每年公历2月18-20日交节。
当然，有些年份，降雨多了，会形成“倒春寒”，春虽已至，但仍寒冷。
如今，虽已二月，但天气仍然湿冷，令人感受到春寒料峭。
在这雨多空气湿的环境里，喝些什么代茶饮，可以帮助养生暖身祛湿呢。
我们知道，茶性寒凉的绿茶、白茶、生普，不适合寒湿体质。
寒湿体质的人，更应重视调养脾胃。
脾胃虚弱的人，容易出现水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，以及一些相关的症状。
可以常常煮一些健脾祛湿的食疗粥喝喝。
薏米山药粥
原料：炒薏米10克，干山药10克（鲜山药50克），大米100克。
做法：把三种食材淘洗干净后，加入适量清水，大米煮开后，换成小火熬煮成粥。
功效：健脾渗湿、滋补肺肾。
适合：脾虚湿重的情况。
提示：这个粥可以用干山药煮，也可以用新鲜山药。
如果上班时想喝，但是上班时煮粥，不太适合的哇，可以去掉大米，只煮炒薏米和山药这两样。
薏米性微凉，为去其寒凉，要先放在铁锅里面炒炒，炒至黄色，再装入瓶中，收起来，要煮粥的时候，就可以随时取用啦。
如果体质湿热呢，那就用生薏米煮来喝，借其微凉性质，调节体质的热性。
在雨水节气前后，万物开始萌动，早春气息萌发。
有些人在冬季没有做到早睡，多多静养，以至于，立春之后，随着大自然的“阳气”生发，肝火也微微上升起来。
出现了口苦头晕的感受这样的情况，就适合煮一道清肝降火，但是又助阳气生发的代茶饮来喝。
白菊枸杞黄芪茶
食材：白菊花5朵，枸杞10粒，黄芪5克。
烹制：把上述3味食材，放在养生壶里面，加冷水600ml，煮沸后，再煮20分钟，就可以倒出来喝了。
功效：清热平肝、养阴益气。
适合：可预防上火、感冒、头晕目赤。
春季里感受肝郁难受、情绪低落的话，可以泡些玫瑰花茶来喝喝。
玫瑰洋参茶
食材：玫瑰花5朵，西洋参片3克，蜂蜜适量。
烹制：把这2味食材，放在养生壶里面，加冷水600ml，煮沸后，再煮20分钟，关火，放温后，加入少量蜂蜜调味。
功效：滋阴降火、疏肝理气。
适合：调理肝胃气痛、月经不调、阴虚火旺的症状。
春季里，在茶饮里面，用到玫瑰花和白菊花是比较常见的。
换几味食材，可以配制成一个玫瑰养发饮，平时喝着，帮助缓解压力，润养头发，也是挺不错的。
玫瑰养发饮
食材：玫瑰花5朵，白菊花3朵，旱莲草9克，生地15克，陈皮6克。
烹制：把这5味食材，放在养生壶里面，加冷水600ml，煮沸后，再煮20分钟，关火，就可以喝了。
补肾 · 疏肝
THANK YOU ALL THE WAY
功效：补肾清热、疏肝理气。
适合：压力大，加班多，阴虚火旺，精亏血虚导致头发干枯的情况。
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雨水节气分享的几道代茶饮，多多少少，都提到了要舒畅肝气，以使自己可以与大自然天人合一。
不让自己的心情郁结，使得身体里的脏腑气不能畅达，以至违逆造成郁滞。
所以，春季里，学习着调节自己的心情，是很重要的一件事。
平时多学习中国传统经典，借助老祖宗留传的智慧，遇事不必计较太多，跟从自己的真心去做选择。
可以帮助我们清理杂乱纷纭的念头，以免多思伤脾，搞得脾伤痰湿难化。
预防保健以免致病的功课，要认真做好。
这比病了之后再来调治，省事高效得多呀。
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