身体和皮肤的变化，都会根据身体的状态以及季节的变化而变化。入秋后明显感觉到“秋乏”，天气干燥身体也会出现干燥的情况。
总结来说身体和皮肤会有“燥”的感觉，秋冬的关键词就是收和润：
“收”，相比较夏季的外放而言，秋冬季节人体更仅以保养为主，夏季喜冷喜奔放，而秋冬则是万物滋养的季节。
“润”，相比较夏季而言，身上的毛孔会紧缩，而且人体因为天气的干燥而变得收缩更需要吸收营养和补充水分。
在饮食和护肤上如果做好这两件事，皮肤就不会太差。今天我们就来跟大家分享一下入秋之后的皮肤和身体保养，希望能对你有所帮助。
一、饮食和护肤要做好“收”
夏季的时候因为气温高，天气闷热，人体的感知度是比较弱的，喜“散热”，放出热量和闷气特别喜欢待在空调房内，吃一些偏冷性的食物，以达到缓解高温带来的热感。
进入秋季之后虽然气温并没有马上降下来，但是已经明显地感觉到气温放低，日照时间缩短。“收”的意思就是，收起外放的东西，更加要注重“藏”，补充身体所需的能量，注重身体和皮肤的滋养。
①饮食上做好“收”
在饮食上做好“收”，就相对于夏季的“散热”而言，更加要注重对身体的滋养。如果秋季因为干燥和贪凉的话，身体无法一下适应入冬之后的寒冷，寒气堆积在身体里面会对身体和皮肤更加不好，因此入秋之后要多食用一些营养丰富的当季食物。补充相应的能量，保持皮肤稳定和温和用来入冬后。（秋季的保养是为冬季做准备）
去一趟菜市场，什么瓜果蔬菜数量比较多，而且流动性比较大，说明这类瓜果蔬菜是当季的。我们在这里并不针对某一种食物进行推荐，营养来自于各种食物。总之，入秋后注意不要贪凉、贪辣即可。
②护肤上做好“收”
如果夏季涂抹护肤品，你认为皮肤黏乎乎的特别不舒服，而且很难吸收的话，这是因为夏季需要释放自身油脂，而秋冬季节的皮肤很明显变得干燥，因此在护肤上也要做好吸收能量。
但是这并不意味着我们需要使用很多种护肤品，还是讲究“精简护肤”，着重根据自身皮肤的状态选择护肤品就可以了，例如：如果你皮肤本身是油性的，可以涂抹一些清爽的水乳；如果你的皮肤很干，那么着重使用面霜。
二、饮食和护肤要做好“润”
①饮食上做好“润”
这一点非常好理解，润的反义词就是肝进入秋季之后，皮肤因为空气当中水分的减少而增强了蒸发，所以要更多吸收一些润的东西，说白了就是要多吃和多用一些水分比较多的东西。
入秋之后更要注重喝水，而且要注重喝温水，这一点和我们上文说的“收”不谋而合。夏季因为要散发热量，所以需要凉水，而秋冬季节需要吸收滋养，所以需要温水、热水。除了注重喝水之外，更要注重吃一些新鲜的瓜果蔬菜，至于哪些瓜果蔬菜水分较多，这里就不详细说。
“润”的另一个重要做法就是要多穿衣，因为衣服能够很好地缓解身上水分的蒸发。入秋后早晚温差大，更要注意“收”，保护皮肤，更能对身体有益。
②护肤上做好“润”
护肤上做好润也是重中之重，皮肤有一个很重要的部分就是角质层，角质层是保护皮肤和保护皮肤内部水分的重要部分，如果皮肤水分少，角质层薄，皮肤就容易受到伤害；如果角质层丰盈，皮肤水分多，就能呈现好的皮肤状态。
所以护肤的重点其实就是保湿，保持皮肤的湿润度。无论你是喜欢简单的护肤，例如只涂面霜，或者是喜欢比较全方位的护肤，例如水乳、精华和面膜，这些都是在皮肤表面帮助皮肤保湿的护肤品。做好皮肤保湿保护角质层能够很好地滋润皮肤。再过了50岁之后皮肤容易干燥且衰老，其实重中之重更是要做好滋润。
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