女人在过了40岁进入中年之后，皮肤容易走下坡路，不仅没有年轻时那么有弹力，还有一个很重要的表现就是——皮肤容易黑黄。
暗沉的皮肤很容易显老，但是改善暗沉其实不光只有涂抹美白精华这一个方法。今天小元就为大家总结了4个能够改善皮肤黑黄、暗沉的方法，如果你觉得涂抹美白精华没有用的话，那么可以试试这些方法，说不定能够帮助到你。
皮肤黑黄、暗沉的主要原因是什么？
要想找到方法先要找到原因，皮肤暗沉的原因有很多。以下几个是中年女性，很容易让皮肤暗沉的原因，你属于哪一种？
1、皮肤变得干燥、变薄，皮肤没有抵抗力，很容易被晒黑，也容易过敏。
2、经常化妆，但是卸妆不彻底的皮肤；化妆品不适用，容易引发油脂氧化。（很多人涂抹粉底液之后，过了一段时间就会氧化，皮肤也容易变黑）
3、喜欢吃一些糖分很高的食物，人体内的糖分和胶原纤维等蛋白质结合，从而引发暗沉。吃酱料比较多的食物也容易引发皮肤暗沉，牙齿变黄等。
4、长时间不运动，血液不流畅也容易引发皮肤暗沉，没有光泽感，皮肤不红润显得很没有气色。
不用美白精华，如何改善？
1、保湿为主，提亮为辅
中年女性的皮肤很容易变薄，这是因为年纪上来了之后，皮肤当中的水分和胶原蛋白流失，皮肤缺少水分，加上护肤不到位，由干燥引起的暗沉，这个时候其实要恢复皮肤的状态，保证皮肤的湿润，比提亮肤色更加重要。所以，护肤品要选择比较滋润的。
不仅是晚上睡觉之前才需要护肤，如果皮肤干燥了就需要护肤，尤其是早上洗漱完洗完脸之后以及下午午休之后都需要涂抹润肤霜。如果可以，润肤霜和防晒霜都要涂。
2、洗脸和卸妆
先说洗脸，如果洗脸洗得太频繁，长期使用香皂洗脸或者每次都是用洗面奶洗脸，皮肤也容易变薄，皮肤变薄，抵抗力就下降也容易造成皮肤暗沉，所以洗脸既要洗干净，也要用温和的产品。
再说说卸妆，如果经常喜欢化妆或者经常涂口红，使用素颜霜、防晒霜，这些都是需要卸妆的，并不单纯是用清水或者香皂就能洗掉的，还是要用专门的卸妆产品卸除。
使用化妆品、护肤品也要注意年限，化妆品过了一年之后还没有使用，还是不要用了，放置了很久的化妆品容易氧化，而且当中的一些精华类成分也容易变质。
3、少糖少酱多喝水
体内的糖分和体内的胶原纤维等蛋白质结合容易发生变性反应，体现在皮肤上就是肤色暗沉，所以我们应当及时调整饮食结构：少吃一些糖分多或者酱料多的食品。
还有就是，如果吃了胡萝卜素比较多的东西，例如胡萝卜、橘子等，也容易造成皮肤发黄，虽然他们都是很好的瓜果蔬菜，但是人体代谢需要一段时间，所以不要在某一段时间一直使用，要饮食均衡，多喝水加强身体代谢。
4、运动，加速血液循环
好多人都觉得自己的皮肤并不是特别暗沉而是看上去没有气色。其实这一点跟血液循环有很大关系，如果长时间待在室内，例如看电视看手机很久，血液循环不流畅，也容易导致没有光泽感，容易暗沉。
养成有助于血液循环的生活习惯：除了多喝水之外还要，让身体保持热度。例如，多运动或者日常按摩脸，也是能够加速血液循环的。很多人都觉得洗完澡之后皮肤很通透很白皙，或者运动完之后很通透很白皙，这就是因为“热气”给我们皮肤带来的好处，血液循环了，面色才会更加红润。
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