变美是女人一生的话题，而如何让皮肤变白则是护肤的重中之重。皮肤白会给人一种年轻的感觉，而且还能掩盖住皮肤的缺点。所谓“一白遮百丑”，可能年轻的时候并不觉得，但是越老越懂得这句话的含义，皮肤白的人真的和别人不一样。
过了50岁之后的中老年女性想要皮肤变得白皙光滑，需要比年轻的时候更加注重保养，今天我们就为大家总结了让皮肤维持白皙状态的两个要点，我们把它总结为：两种水果少吃，三样东西多擦。希望能够帮助到你。
少吃2种水果
我们先来说说哪两种水果要少吃一点，分别是橘子和柿子。
先来说一说很多人都喜欢吃的橘子。
橘子当中有比较多的胡萝卜素，同时身体转换维生素A的效率比较低，不能及时将胡萝卜素转变为维生素A被皮肤吸收。血液中胡萝卜素的含量骤增，容易导致皮肤由内而外地变黄，因为黄色色素直接沉积在皮肤里面了。所以喜欢吃橘子的人要注意，可以吃但是要尽量少吃。含有维生素C含量的水果也有很多，但是想要让皮肤更白皙一些，橘子能少吃就少吃了。
还有一个就是柿子。
现在这个季节已经到了柿子上市的季节了，很多人也喜欢吃柿子。柿子和橘子一样，有比较多的胡萝卜素，不容易被皮肤转化成维生素a，也容易造成色素沉积，不过柿子本身性寒，更不太适合女性过多食用了。
多擦3样东西
说完了哪两种水果要少吃，下面我们来说一下那三样东西要多擦，还有三种护肤品需要多擦一下，也能够帮助皮肤维持白皙的状态。
第一种是防晒霜。
很多过了50岁的中老年朋友对于防晒是没有意识的，但是往往强烈的紫外线反而是造成皮肤衰老和色斑生成的重要原因。虽然涂防晒霜是一个复杂不方便的过程，但是对于想要抗衰老更想要皮肤变白的人来说，这个步骤真的不能省。
市面上大多数的防晒霜，分为物理防晒和化学防晒，物理防晒相对温和，但无论是哪一种防晒，大家都可以根据自己不同的肤质进行选择。
第二种是面霜。（尤其是日霜）
虽然说很多人在日常生活中都会涂面霜，但是大家涂抹的时间和用量却是参差不齐的，所以这里重点想和大家聊一聊涂抹面霜。我们建议大家面霜早间和晚间都要涂，很多人在起床之后洗完脸就不护肤了，但是其实这时候的皮肤是很脆弱的。
因为经过了一晚上油脂的分泌之后，皮肤表面会形成保护膜，但是洗完脸之后皮肤的保护膜很容易被清水冲掉，如果不及时涂抹护肤品的话，皮肤很容易脆弱，又如何去抵御一天的多变环境和紫外线呢？所以面霜不仅仅是晚上涂抹，早上也需要涂抹。
第三种就是精华液。
想让皮肤看上去白皙，比较直接的做法就是用美白精华，现在市面上很多的大品牌护肤品都研发了，美白精华这个品类。而美白精华的主要成分也是很多的，市面上多见的大概就有烟酰胺、维生素C这些成分。
大家在购买美白精华的时候，可以根据专柜的柜员对于这款产品的了解，而选择自己是不是适合这款产品。（这里不提，是因为每个品牌对于美白精华的成分不一样，不能绝对说某种好，或者某种不好。）
美白精华是一个循序渐进的过程，可能一下子就看不出效果，但是坚持使用，找到适合自己的成分还是能够让皮肤变得更加白皙的。
但是，不得不说的是光靠美白精华是不能单纯地让皮肤变白的，还要注意饮食防晒和护肤。美白是一个一环扣一环的项目，并不是单靠某一种护肤品或者不吃某一种水果就能变白的。
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