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全文共计1912字，预计阅读时间6分钟。
这个月重回自律生活后，我的状态肉眼可见地变好不少。
从前失眠，焦虑，内耗，如今开始慢慢平静，越来越注重当下的自我，并且把精力放在做具体的事上。
关于如何让自己更好，通过最近的观察，我总结出以下5点，全部都是我的经验精华，快快看下去吧~
01
少刷短视频
短视频真的挺害人。
你应该看到过这样的场景：
店主忙着招呼客人，一旁的孩子拿着手机刷视频，眼神呆滞，手指上下翻飞，无比灵动。
大人忙着赚钱，真的没精力再去带孩子。
六七岁的孩子正是思维发育、培养专注力的阶段，短视频看多的后果是无心读书学习，十几年读书生涯开始即结束。
短视频的要义是第一秒紧紧抓住用户的眼球，吸引用户注意力。
每个视频的风格与音乐完全不同，当你还沉浸在A中时，B的趣味点又立刻吸引你。
长此以往的后果，是无法专注地投入在任何一件事中。
当你习惯了快速、上瘾、有趣后，根本受不了缓慢、枯燥和持久。
作为一个能自控的成年人，要刻意减少网络使用时间，把注意力转到线下生活。
多观察身边事物，有意把自己与现实连接起来，去运动，感受自然的同时也感受自己。
（图源网络，侵删）
02
规律作息，戒掉暴饮暴食
其实我一直对“早睡早起”持反对意见，因为我就是典型的夜猫子人格。
离开初高中后，我真的没办法在寒冷的冬天清晨依然做到5：30起床。
我无比贪恋夜晚的静谧，同样，也讨厌白天的喧闹。
我所说的「规律作息」是允许你晚睡，但也不能超过12点，身体真的吃不消。
第二天最晚8点起床，洗漱，轻运动，吃早饭。
总之，根据自己的实际情况去调整作息时间就好，刻意早起只会让自己白天犯困。
还有一个方法可以帮自己减少打瞌睡的频率，那就是控制口腹之欲。
少吃含油盐糖分高的食物，血糖就不会升高，脑子也会变清醒。
那些运动员之所以精力旺盛，就是因为大量运动会刺激大脑。
更重要的是，体能剧烈消耗后没有胃口，对火锅，炸鸡，奶茶根本提不起兴趣。
（图源网络，侵删）
03
大扫除真的会让人心情变好
前两年我养猫，基本每周都需要打扫。
养猫人都懂猫毛的痛，有猫之后根本别想穿深色衣服，整个人走在阳光下就像带刺的仙人掌。
家里床底，鞋柜下，沙发角除了灰尘就是猫毛。
人在乱糟糟的环境里是很难保持积极生活状态的。
于是我把家中里里外外全部擦一遍，床挪开，把床底积攒的厚厚灰尘拖走。
过期的药，不穿的鞋，买东西附赠的说明书……统统扔进垃圾桶，只留下使用率高的几件东西。
虽然很累，但倦怠的感觉一扫而空。
一个干净整洁的家，真的会让自己心情好起来。
后来因为其他原因，小猫咪被送走，家里没有了四处飘散的猫毛，收拾起来更简单。
由此还总结出来的一点是：
消费之前一定要三思，想想这些到底用不用得上。
否则的话，最后打扫真的会很累。
（图源网络，侵删）
04
去做以前不敢做的事
“舒适圈”在我这里的定义是平淡寡味，按部就班，可我的性格基因里从来不安于现状。
我喜欢折腾，贪恋成就感，渴望看到自己更多的一面。
三年疫情，我哪儿都没去，原本走南闯北的人被原地憋这么久后，内心决定再次出发。
如果你往前翻翻我的推文，可以看到那条我在上海的小绿书。
嗨，我此刻在上海
出发前，我甚至有点害怕，怕自己一个人在外地吃不好睡不好，被人拐卖。
事实上，我的担心是多余的。
我可以把自己安排妥帖，迷路或坐车不懂的就问工作人员，不管怎么样，跌跌撞撞总会到达。
我突破了那个畏手畏脚的自己。
上海之行给我感触很深：
原来我可以这么棒！
注意，我这里说的是“不敢做”，而不是“不能做”。
千万别去违法乱纪，故意捣乱，要不然后果很惨。
（图源网络，侵删）
05
小事很重要
为什么现在很多年轻人都喜欢独居？是因为可以不受父母管教，自由生活。
袜子东一只西一只地扔在沙发上不会被骂；
半夜点奶茶不会被说“就知道吃垃圾食品”；
穿自己喜欢的破洞裤不会被说“去换条正常裤子”。
我们拥有想做什么就做什么的自由，没人训斥，没人管教。
重新恢复自律最简单的事，就是从身边小事做起，一点一滴重塑属于自己的生活秩序。
不再吃完饭就躺着玩手机，而是靠墙站或走一段路，消化掉吃饭带来的饱腹感；
换下来的脏衣服不再随手乱放，要专门收到脏衣篓中，过几天一起放到洗衣机里；
放进冰箱里的隔夜饭拿出来倒掉，不要因为懒得清理而坏掉，容易影响到其他食物。
这些看似再简单不过的行为，不知不觉间让自己回到正轨。
它们无法让你立刻自律，但一定会改变那个懒散的你。
（图源网络，侵删）
其实，说得再多，也都只是达到「自律」目的的手段。
我们的重点始终在于如何让自己自律生活，至于具体方法，因人而异。
欲望的释放应当在理性克制之下才会合理，过度放纵的后果是懊悔不已。
在成为更优秀的自己这门课上，如何建立理性与感性并存下的生活方式，才是永恒的主题。
我始终相信，只要善于观察自己，及时纠偏，就可以做得更好。
以上，共勉。
作者简介
苏林风：98年北方女孩，专注自媒体写作干货+女生成长，希望靠写作过上自己想要的生活。
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