《黄帝内经》中有言：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”在年轻的时光里，我们常常执着于自己的想法，似乎总是认为自己所做的一切都是正确的，然而，随着岁月的流逝，我们渐渐领悟到父母为我们的考量，体味到人生的种种沉浮。（编辑：蜻蜓）
尤其是在过了六旬之后，更应该以智慧之心对待养生之道，迎接晚年的幸福时光，那么，60岁之后，究竟应该如何智慧养生，迈向更健康、更幸福的晚年生活呢？
01.两不碰
1.不碰烟酒
随着岁月的积淀，我们越发明白，人到六十，不碰烟酒，是智慧养生的基石之一，烟酒，虽是生活中常见的调剂，却是最忌讳的武器之一。
吸烟是一种以自毁为代价的发泄方式，年轻时或许并未感受到明显的危害，但随着年龄增长，老年人的血管易于硬化，这使得吸烟成为招致高血压和冠心病的罪魁祸首，因此，六十岁以后，戒烟是守护心脏健康的第一步。
而关于酒，或许在青年时期，我们以为它是放松的最佳途径，然而，事实上，饮酒除了会对血管产生不良影响外，对身体各器官也有一定的刺激作用，肝脏，尤其是长期大量饮酒，易诱发酒精肝、肝硬化，甚至演变为肝癌，因此，六旬之后，不碰烟酒是保持身体机能良好的基本原则。
2.不碰保健品
在人到六十的岁月，健康是我们最宝贵的财富，然而，正因为对健康的关切，一些老年人可能会陷入保健品的迷信之中，六旬之后，我们需要明辨保健品的真伪，理性对待这一市场。
大多数老年人都希望通过一些保健品来强身健体，延缓衰老的步伐，然而，现实却往往并非如此理想，一些保健品含有多种激素添加剂的化学药剂，对身体可能带来负担，过度依赖保健品，不仅达不到预期的效果，反而可能加重肝肾的负担，扰乱人体的酸碱平衡，诱发各种慢性疾病。
因此，六旬之后，我们应当明智地选择保健品，而非盲目跟风，在追求健康的道路上，调整饮食结构、保持适量的运动，比起依赖保健品更加切实可行，食补和运动，是老年健康的真正法宝。
此外，对于真正需要补充的营养成分，最好在医生的建议下选择合适的保健品，而非随意购买，理性对待保健品，不仅有助于维护身体健康，更能防止因盲目补充而引发的潜在风险，六十岁以后，不碰保健品并非拒绝关心自己的身体，而是以更加科学、合理的方式，追求健康长寿。
02.两不交
1.不交言
在人到六十的岁月里，我们不仅要关注身体健康，还要注意心灵的和谐，随着年龄的增长，一些老年人可能会过于沉浸在琐事之中，过分谈论家常，对女儿、媳妇的事务发表意见，这虽然是正常的社交行为，但却需要适度控制，过分的言语交流容易扰乱身体的酸碱均衡和内分泌状态，增加患慢性代谢病和炎症性疾病的风险。
因此，六旬之后，我们应该在业余时间注重提升自己的兴趣爱好，选择对身心健康有益的社交活动，不要沉湎于无意义的讨论，而是关注那些能够让自己更加愉悦、放松的话题，保持积极向上的心态，将对自己和他人都带来正面的影响。
在社交中，我们要注重分寸，懂得避免过度言语的交流，适度的社交有助于维护身体的平衡，提高抵抗力，降低患病风险，通过健康的社交，我们不仅能够增进友谊，还能在晚年更好地享受生活。
2.不交钱
在人到六十的人生阶段，我们迎来了老年生活的新篇章，这个阶段，身体的状态一天比一天显得更为脆弱，对待金钱的态度也需要有所调整，60岁以后，身体的健康状况逐渐成为焦点，医疗、药物的费用成为老年人生活的一项重要支出，因此，我们需要明智地管理金钱，谨慎对待金钱往来。
首先，不要轻易向他人借钱，随着年龄增长，记忆力和认知能力可能有所下降，忘性增加，容易遗忘还钱的事宜，这可能导致与他人产生不必要的矛盾，损害人际关系，因此，60岁以后，我们应当谨慎借款，更不要频繁地向他人借钱。
相反地，也要慎重考虑是否借钱给他人，虽然善意的借贷有助于维护人际关系，但在金钱问题上，六旬之后，尽量避免在金钱问题上与他人纠缠，以免因金钱而引发矛盾。
03.60岁之后应该如何养生？
随着时光的推移，我们在人到六十的年龄段迎来了生命的新篇章，在这个阶段，养生变得愈发重要，是维系身体健康、享受晚年生活的关键。
1.坚持锻炼
肌肉是人体最大的器官，而衰老往往从肌肉的流失开始，研究证明，延缓肌肉衰减可以降低冠心病、糖尿病、高血压和癌症的死亡风险，因此，60岁之后，应当通过适度的力气锻炼来维持肌肉的健康，包括徒手操、散步、游泳等，选择适合自己身体状况的运动方式，坚持每周定期进行，对身体健康大有裨益。
2.看淡一切
60岁了，不要再觉得生活复杂，要学会看淡一切，这个世界上有很多事情其实很简单，在面对生活的坎坷和挑战时，学会淡然处之，不要过于计较得失，看淡一切，并不意味着不努力追求更好的生活，而是以一颗平和的心态对待人生起伏，这有助于减轻心理压力，提高生活的幸福感。
3.保证睡眠质量
60岁以后，保证良好的睡眠质量变得尤为重要，每天控制七八个小时的充足睡眠，有助于维持身体整体的良好状态，充足的睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，对于提高免疫力、减轻压力具有重要作用，合理的作息习惯和舒适的睡眠环境也是保持良好睡眠质量的关键。
04.总结
在人到六十的年龄段，智慧养生成为维护身体健康、迎接晚年生活的关键，通过不碰烟酒、不碰保健品、不交言、不交钱等智慧的养生方式，结合坚持力气锻炼、看淡一切、保证睡眠质量等生活习惯，我们能够在60岁之后迎接更加健康、充实的晚年生活，通过理性的养生方式，我们能够更好地维系身体和心灵的健康，享受晚年岁月的美好。
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