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说到刘大伯，他可是咱们小区里有名的“吃货”。每天一大早，你就能看见他拎着菜篮子在菜市场转悠，专挑那些肥美的猪肉、炸得金黄油亮的油糕。这么多年了，他的口味一直没变，用他的话说，就是“无肉不欢，无炸不香”。（编辑：蜻蜓）
但最近，刘大伯好像有点不对劲。以前总是乐呵呵的他，现在总是捂着肚子，脸色也不太好看。家人都劝他少吃点肉，多吃点清淡的，可他就是不听。直到有一天，他发现自己的大便变细了，还有便血的情况，这才慌了神，赶紧去了医院。
检查结果一出来，全家都震惊了：肠癌，而且已经到了中晚期。医生告诉他们，这和刘大伯常年的不良饮食习惯有很大关系。听到这个消息，刘大伯一下子瘫坐在椅子上，嘴里喃喃自语：“我这辈子就这么点爱好，怎么就这么倒霉呢？”
其实，像刘大伯这样的情况并不是个例。现在肠癌的发病率越来越高，而且越来越年轻化。这和我们的饮食习惯、生活方式都有很大关系。那么，我们应该怎么做才能避免走上刘大伯的老路呢？
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01
肠癌都是吃出来的？
美国哈佛大学研究人员在最新的研究中发现，红肉摄入量的增加、吸烟、肥胖等不健康的生活方式是导致我国消化道肿瘤发病率上升的主要原因之一。
有专家也表明，我国肠癌发病率逐年上升，而且呈现出年轻化的趋势，专家形象地将肠癌称为一种“吃出来”的“富贵病”，解释了过量肉类、缺乏纤维摄入导致肠道蠕动减缓，增加癌变风险的关联。
中山大学附属第六医院的李教授的研究更是为这一结论提供了基因层面的解释，他指出，在肿瘤癌变过程中，ILF3基因促进肿瘤细胞对营养物质的大量摄取，进而促进癌细胞的恶性增殖。
这也意味着，平时对丝氨酸、蛋氨酸等营养物质过度摄入，为癌症的发生提供了有力的支持，不良的饮食习惯，比如加工肉、红肉摄入过多，爱吃油炸类食物，再加上粗粮和蔬菜摄入不足，都会导致肠胃蠕动减缓，进而增加患上肠癌的风险。
02
身体出现5种异常，最好去查一下肠镜
1.腹部疼痛
中下腹进行性发展的腹痛症状要提高警惕。肿瘤一旦引发肠道梗阻，患者就可能出现腹痛、腹胀等症状。这种疼痛的发生可能与肠道肿瘤引起的炎症、阻塞有关，因此，对于腹痛的反复发作，应当及时寻求医生的帮助，进行详细的检查。
2.放屁次数异常变多
不明原因的放屁次数突然变多，同时伴有刺鼻臭味，要警惕肠道肿瘤。肿瘤发生在直肠近肛门部位，可能引发直肠阻塞，导致放屁异常频繁。如果放屁的性质发生改变，伴随有异常的气味，特别是伴随其他异常症状，如腹痛，应及时进行进一步的检查。
3.肛门疼痛
肛门附近的肿瘤可能导致肛门坠胀、疼痛等症状。如果同时有异常消瘦、大便习惯改变等症状，一定要提高警惕。肠道肿瘤的生长可能会压迫附近的组织，引起肛门疼痛，这种疼痛可能是阵发性的，也可能是持续性的，都需要引起足够的重视。
4.便血次数突然变多
便血是肠癌的一个常见症状，需要引起警惕。肠癌引起的便血一般是黏性血便，一侧带血，可能会发黑。与痔疮引起的鲜红色血液不同，肠道肿瘤引发的便血往往呈现出较为特殊的表现。对于便血的发生，不论是黏液样的还是其他形式，都需要及时进行检查。
5.排便次数变多
突然大便次数变多，并且伴随腹泻、便秘交替出现，也是需要警惕的症状。肠道肿瘤的存在可能会影响肠道的正常蠕动，导致排便次数的改变。这种情况可能伴随有腹泻，也可能伴随有便秘，需要根据具体情况进行综合分析。
总体而言，身体的异常信号可能是肠癌发病的早期表现，若出现以上异常症状，及时进行肠镜检查是非常必要的。肠镜检查可以帮助医生直接观察肠道的情况，及时发现异常。
此外，对于高危人群，如家族有肠癌病史的人，年龄较大的人，更应该定期进行肠镜检查，以便早期发现和治疗潜在问题。养生之道，预防胜于治疗，保护肠道健康，从关注身体的异常信号开始。
03
少吃这4种食物，让肠道更健康
1.烫食、热饮
国际癌症研究机构将65度以上的热饮划分为2A类致癌物，频繁摄入热饮或食用烫食会增加食管癌的发生风险，长期大量摄入烫食、热饮会对肠道黏膜造成刺激，引发炎症反应，进而增加患肠癌的风险。因此，我们应尽量避免摄入过烫的食物和饮品，保护肠道健康。
2.腌制、加工肉类
研究发现，经常大量食用腌制或加工的肉类，如腊肉、香肠等，会增加胃癌的发病率。腌制肉类中的亚硝酸盐和加工肉类中的亚硝酸胺等致癌物质，长期摄入会对肠道黏膜造成损伤，增加患肠癌的危险。因此，我们应该尽量减少摄入腌制和加工肉类，选择新鲜的烹饪方式，保护肠道健康。
3.霉变食物
霉变食物中可能产生一类致癌物质黄曲霉毒素，长期摄入会增加肝癌、肠癌等癌症的发生风险。因此，我们应该避免食用变质的食物，注意存放食物的卫生和新鲜程度，确保食物的安全，保护肠道健康。
4.油炸、熏制食物
油炸和熏制的食物中可能会产生多种致癌物质，如丙烯酰胺、多环芳烃等。长期摄入这些致癌物质会增加患肠癌的风险。因此，我们应该尽量减少摄入油炸和熏制的食物，选择清淡健康的饮食方式，保护肠道健康。
04
结尾总结
在这个信息爆炸的时代，我们需要更加重视身体的健康，年龄并不是患上肠癌的唯一因素，而是我们日常的生活方式和饮食结构起着至关重要的作用。
通过及时关注身体异常的信号，进行定期的体检和肠镜检查，避免不健康的饮食习惯，我们能够更好地预防和控制肠癌的发生，这既是对自己健康的负责，也是对家人的一种关爱，希望每一个人都能在养生之道上追求健康，远离疾病。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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