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深夜惊闻噩耗传，脑梗夺命在瞬间。
只因晚上多贪嘴，致使悲剧频上演。
熬夜抽烟伤身体，酒肉甜食亦须限。
劝君切记五件事，健康生活每一天。
这天晚上，49岁的刘先生像往常一样，坐在餐桌前吃着自己最爱的红烧肉，刚吃完，刘先生就觉得头痛耐忍，紧接着便失去意识倒地不起，刘先生的妻子见状，连忙将他送到医院进行检查。
医生诊断刘先生为急性脑梗发作。尽管医生们全力以赴进行抢救，但最终还是没能挽回他的生命。而造成这个悲剧的原因竟然是因为刘先生不良的生活习惯。
原来，刘先生是出了名的“吃货”，对于美食根本无法抗拒，每晚都会吃一盘红烧肉，但是慢慢地，刘先生的体重不断升高，短短两年内，他的体重就增加了40斤。（编辑：蜻蜓）
刘先生虽然嘴上不说，但心里也开始隐隐感到不安。他在单位体检时被查出了三高，医生提醒他必须注意饮食和锻炼，否则后果不堪设想。
可是，面对美食的诱惑，刘先生总是忍不住放纵自己。谁知他的这一行为竟然导致他彻底失去了生命。
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01
脑梗的认识与预防
脑梗塞，医学上称为缺血性脑卒中，是一种因脑部血液供应不足导致的疾病，占所有脑卒中患者的大多数，缺血会导致脑细胞损伤甚至死亡，从而引发一系列神经功能障碍。
据世界卫生组织统计，脑卒中是全球第二大导致死亡的原因，并且是导致成年人长期残疾的主要原因之一，在中国，脑卒中的发病率和死亡率均较高，成为了一个不容忽视的公共卫生问题。
预防脑梗，首先需要认识到其与我们的生活方式紧密相关，过去，人们普遍认为脑梗是老年人的疾病，但现代生活方式的改变，如不合理的饮食习惯、缺乏运动、过度工作压力等，已经使得脑梗“年轻化”。因此，无论年龄大小，健康的生活习惯都是预防脑梗的关键。
02
睡觉时的4种现象，警惕是脑梗来袭
1.持续性头痛：晚上人体活动减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓。如果睡觉时感到持续性头痛，可能是血管堵塞的信号。
2.手脚麻木：睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，可能是脑血管供血不足的征兆。如果伴有手持物体掉落等现象，更应引起警惕。
3.单侧流口水：大脑缺氧时会影响舌下功能，导致睡觉时不自觉流口水。如果伴有口歪眼斜、眼角闭合不实等症状，可能是脑梗的前兆。
4.手脚冰凉：脑血管堵塞会影响手脚的血液供应，导致手脚冰凉。即使盖好被子也难以暖和，这时就需要格外注意。
03
预防脑梗：晚上少做五件事
1.避免熬夜：不规律的作息会扰乱生物钟，影响血压和血脂的正常代谢，增加脑梗的风险。建议保持规律的作息时间，早睡早起。
2.不要抽烟：烟草中的有害物质会损害血管壁，加速血栓形成。戒烟是预防脑梗的重要措施之一。
3.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高、心率加快，增加脑梗的发生几率。建议适量饮酒或最好不饮酒。
4.少吃油腻食物：油腻食物含有大量饱和脂肪和胆固醇，容易在血管内壁上沉积形成斑块，造成血管狭窄甚至堵塞。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果和全谷类食物。
5.少喝甜饮料：含糖饮料中的糖分摄入过多会导致肥胖、糖尿病等疾病的发生，这些疾病都是脑梗的危险因素。建议少喝或不喝含糖饮料，多喝水以保持身体水分平衡。
刘先生的悲剧提醒我们，生命是脆弱的，但又是宝贵的，我们无法预知未来，但可以通过改变不良的生活习惯来降低脑梗等健康风险。
让我们从今天起，更加关注自己的生活方式，倾听身体发出的信号，及时调整，不给脑梗等疾病以可乘之机。健康的生活方式不仅能让我们拥有更加健康的身体，也能让我们的生活更加充实和快乐。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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