点击“蓝字”关注我们
人活多久发先知，寿命长短看发丝。
浓密乌黑光泽亮，少白无脱是福祺。
生活习惯心情好，营养均衡护理宜。
头发健康人长寿，养生之道不可迟。
《黄帝内经》中有言：“形随心转，心善则形康。”这句话暗示了养生之道的深远意义不仅仅局限于身体的健康，更涉及到心灵和精神的平和。在现代科学的探索中，我们发现这些古老的智慧与现代研究不谋而合，尤其是在研究头发与寿命之间的关系时。
近年来，一些科学研究开始揭示头发的健康状态可能与我们的寿命有着不可忽视的联系，那么，我们的头发真的能透露出我们的寿命秘密吗？（编辑：蜻蜓）
【本文已转换为音频模式，点击即可收听哦】
01
头发稀疏与寿命长的关联
观察发现，在高龄人群中，头发较稀疏的个体似乎比头发浓密的人群拥有更长的寿命。这一现象引起了科学家的兴趣，促使他们探索背后的生理机制。
一方面，激素水平的变化被认为是影响头发健康和寿命的一个关键因素。随着年龄的增长，雄激素水平的下降可能导致头发变得更加稀疏，这一过程与皮肤衰老相似，可能与寿命延长有关。
另一方面，遗传因素也在头发健康中扮演着重要角色。一些与长寿家族相关的遗传特征可能同样影响头发的生长周期和质量。
头发稀疏程度可能反映了个体的整体健康状况，患有慢性疾病或处于亚健康状态的人更容易出现头发稀疏的情况。这些健康问题可能间接影响寿命的长短，因为慢性疾病和亚健康状态会增加身体的负担，导致身体机能下降。
02
寿命长的人的头发特征
1.头发浓密
长寿人群往往拥有相对浓密的头发。这并不与之前的观察相矛盾，因为遗传因素在这里起着重要作用，除此之外，健康的生活方式、均衡的饮食以及适当的头发护理也有助于减缓头发稀疏的过程。
2.自然光泽
寿命长的人的头发往往保持自然的光泽和柔顺，这种光泽可能反映了他们良好的身体健康状况和充足的营养摄入，表明头皮和发丝得到了必要的滋养。
3.较少灰白
长寿者的头发相对较少出现灰白，这可能与他们健康的生活习惯、适当的营养摄入以及良好的细胞健康和血液循环有关，这些因素共同作用，使头发保持其原有的色泽。
4.健康的发质
寿命长的人的头发通常具有更好的弹性和韧性，不易干燥和分叉。这可能与他们良好的细胞健康和血液循环密切相关。
良好的血液循环能够为头皮和毛囊提供充足的营养和氧气，从而促进头发的健康生长，这种健康的发质反映了身体整体的健康状况，也是长寿的一个外在表现。
03
如何保养头发
1.健康饮食习惯
头发的主要成分是蛋白质，因此确保摄入充足的蛋白质对头发的生长至关重要，应包括鱼、肉类、乳制品和豆类等食物在内的均衡饮食，不仅可以提供蛋白质，还能提供头发生长所需的锌、铁、维生素A和E等营养素。
2.温和洗发和护发
选择适合自己头发类型的洗发水，并避免过度洗发，以防止头发和头皮的自然油脂被过度清洗掉，使用护发素和发膜，尤其是在发梢部分，可以帮助修复受损发质。
3.避免过度热处理
频繁使用吹风机、卷发棒等热工具会损伤头发，建议在使用这些工具时调至较低温度，并使用热保护产品，此外，定期修剪可以帮助去除分叉，保持发梢健康。
4.避免过度拉扯
过紧的发髻或辫子会对头皮造成不必要的压力，可能导致头发脱落，选择适合自己的发型，可以减少对头发的拉扯。
5.保持心理健康
压力是导致头发稀疏和脱落的常见原因之一，通过冥想、深呼吸等放松技巧，以及保持规律的作息和充足的睡眠，有助于减轻压力，促进头发的健康生长。
头发的健康状况确实可能与我们的寿命有所关联，尽管我们不能完全通过头发的状况来判断一个人的寿命，但维持头发的健康无疑是养生之道的一部分，健康的生活习惯、均衡的饮食、适当的头发护理，以及一个积极的生活态度，都对维护头发健康和促进长寿具有重要意义。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
如果觉得这篇文章有用，请点击右下角的“在看”和“转发”，让更多的人知道。让我们一起传播养生知识，共同迈向更加健康的生活。
往/期/回/顾
耳朵频繁发痒，却啥也掏不出来？提醒：或是“暗示”5个问题
“8小时睡眠论”是错的？人过了65岁，每天睡多久好？答案来了
厨房的一个调料，导致中国人死亡率全球第一，专家：不能再这么吃
END
记得点
分享
收藏
在看
点赞
哦！