在《黄帝内经》中，有这样一句经典格言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
这句话承载着中医养生的核心理念，引导我们走向自然之道，追求身心的平衡。
古代医学的智慧如同明灯，为我们指引前行的方向。你是否想知道，我们应该怎么做才能更加健康呢？（编辑：蜻蜓）
近期，一个名字频频刷屏，让成年人的健康忧虑指数迅速攀升——支原体肺炎。
这个病症不同于新冠，却在一片匆忙中悄然登场，成年人成为其感染的主体，健康防线再度受到挑战。
支原体肺炎，它并非新冠的变种，而是来自支原体的一种肺炎，和病毒相比，支原体的结构更为复杂，危害更大。
支原体肺炎近期频繁爆发，而最让人警醒的是感染人群的变化。成年人成为其感染的主体，不禁让我们思考，这个曾经相对“低调”的病症为何在这个时间节点崭露头角？
支原体肺炎和新冠有着本质的区别，但危害并不逊色。
其传染途径复杂，症状与新冠相似，多为发烧、干咳等。这样的相似性让它在健康领域悄无声息地拉响警报。
在防护方面，除了基础措施如戴口罩、勤洗手等外，更值得关注的是细节。保证足够的休息，是身体建立起强大免疫力的基础。
摄入足够的能量，维持水和电解质平衡，是对抗支原体肺炎的重要手段。
饮酒，对于许多人而言是生活中的一种调剂，然而在当前时刻，我们不得不更加审慎对待这个看似日常的习惯。
在保持愉悦的同时，我们更要关注饮酒对心脏健康的潜在影响。让我们一起来看看，如何在“三不”中成为心脏守护者。
1.喝酒勿碰烟
很多人习惯一边喝酒一边抽烟，仿佛二者相得益彰。然而，事实上，这种喝法对身体的伤害是巨大的，尤其是对心脏。
香烟中的焦油往往会附着在各器官表面，而酒精则将焦油带入呼吸道，形成一种恶性循环。这不仅减弱了酒精的分解效率，还导致过量酒精在体内堆积，给神经系统造成抑制，影响心血管的正常运作。
此外，酒精会扩张血管，而吸烟却会收缩血管，双管齐下给心脏带来了巨大的负担。
因此，喝酒的同时切勿沉溺于烟瘾，将这个“不”刻在心底，为心脏健康筑起屏障。
2.晨起拒绝酒精
一些人在晨起时就喜欢来一杯，认为这是开启一天的好方式。然而，这种习惯在医学上并不被鼓励，尤其是对于心脏健康。
晨起时身体处于“半醒状态”，此时直接空腹喝酒，对咽喉和整个呼吸系统都是一种强烈的刺激。
此外，胃里的解酒酶浓度较低，酒精不能被及时分解，易导致醉酒，同时也对肠胃健康构成威胁。
研究表明，最佳的饮酒时间应在晚上18-20点，因为这个时间段体内分解酒精的酶含量是最理想的，可以边喝边分解，不会对身体产生不良影响。
所以，早晨的酒精最好说“No”。
3.只选纯粮酒
在选择酒品时，我们也有一个“不”：只选纯粮酒。在选择白酒时，一定要注意原料表，坚持选择只含有“粮食+水”的酒品。
这一点至关重要，因为纯粮酒的酿制过程更加严格，所用工艺经过代代传承，不仅醇厚细腻，而且口感更加纯正。
相较之下，一些酒中添加了多种化学成分，这些成分不仅影响了酒的纯正度，还可能对身体健康造成潜在威胁。
白酒的等级也是一个不可忽视的指标。一般而言，白酒的等级划分为优级＞一级＞二级。
在挑选时，建议选择优级的酒品，因为优级的整体质感是最高的，口感更为出众。
风云酱父
风云酱父作为一款平价酱酒，口感与茅台相似，但价格却远低于茅台的十分之一。
这独特的性价比让风云酱父成为白酒市场的一匹黑马，备受消费者追捧。
宝丰酒坛30
而对于喜欢清香型白酒的消费者，宝丰酒坛30是一个值得一试的佳选，性价比极高的宝丰酒坛30，以其清香纯正的口感，一直以来都备受好评。
在这瓶白酒中，你能感受到浓厚的果香和粮香，整体口感协调，余味悠长。
在百花齐放的白酒市场中，挑选到一瓶适合自己口味的佳酿并不容易。
但只要牢记以上两个贴士，从原料和等级出发，你将更有可能在酒架前找到一瓶口感极致的白酒。
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