在一个寒冷的冬夜，王红丽（化名）总是被冻醒，踢被子后又难以入眠。她开始怀疑是不是自己的睡衣选择有问题，于是决定寻求解决方案。
——编辑：尚梨
王红丽（化名）来到医生办公室，诉说着她频繁被寒冷惊醒的问题。医生耐心地询问了王红丽（化名）的睡眠习惯，发现她通常是穿着睡衣入睡的。医生解释说穿睡衣的确在保暖方面有一定好处，但也可能导致过热。此外，医生提到穿睡衣睡觉可以减少床品的清洁难度，有助于预防皮肤病传播。王红丽（化名）听后茅塞顿开，原来睡衣还有这么多讲究。
为了解决王红丽（化名）的寒冷问题，医生建议她可以尝试裸睡。裸睡有助于调整体表温度，提高睡眠质量。医生还强调了裸睡对女性降低念珠菌感染风险的益处。王红丽（化名）有些犹豫，觉得裸睡好像太过自由了。医生安慰她，可以选择轻薄的睡衣，保持适度的温暖，同时在决定裸睡时选择呼吸性好的床品。
01穿睡衣的益处
穿睡衣睡觉，仿佛是一种对自己的温柔关怀。睡衣作为一种相对较新的睡眠服饰，带有浓厚的现代氛围，但其实际利弊却源远流长。首先，穿睡衣能在寒冷的冬夜中为我们提供额外的保暖。在低温环境下，适当的保暖不仅有助于提高睡眠质量，还能减轻早晨起床时的不适感。古人亦有云：“寒来暑往皆可忍，只有冷床梦不成。”这句话深刻地反映了寒冷对睡眠的影响。
此外，从卫生学的角度来看，穿睡衣能够有效减少皮肤直接接触床单、被子的频率。我们的皮肤在夜间会不断更新，随之而来的是大量的死皮细胞脱落。若直接接触床品，这些皮屑可能成为微生物的滋生场所，引发过敏或感染。因此，穿睡衣有助于保持床单、被罩的相对清洁。而且，这也是古代养生经典中所强调的“卫生第一”的理念。
02裸睡的益处
裸睡，如同释放身体的枷锁，让自己在夜晚感受到一种自由与轻松。裸睡的好处不仅在于心理上的愉悦感，还涉及到对身体的积极影响。首先，裸睡有助于提高睡眠质量。人体在睡眠时，体表温度稍有下降，有助于冷静下来，促进更好的睡眠。相较于穿睡衣，裸睡可以更好地调节体温，使之更符合自然的生物钟。正如古代医学家所说：“夜晚睡时莫挡风，体温微降意更浓。”
此外，裸睡对于维护生殖健康也有一定益处。对于男性而言，睡裸能避免局部温度过高，减少精子数量的减少和DNA断裂的风险。同样，女性在夜间裸睡有助于降低念珠菌感染的概率。这是因为穿紧身的睡衣可能导致局部湿热，为念珠菌繁殖提供了温床。而裸睡则能保持局部通风，减少感染风险。
03穿睡衣 vs. 裸睡：如何选择？
在选择是否穿睡衣睡觉时，我们需要综合考虑个人习惯、身体状态以及健康需求。穿睡衣和裸睡各有利弊，关键在于适合自己的生活方式和身体状况。如果你更注重睡眠时的舒适感和保暖，尤其是在寒冷的季节，穿睡衣可能是更好的选择。这对于中老年人来说尤为重要，因为他们更容易受寒影响到关节和气血循环。
穿睡衣和裸睡之争中，我们最终要追求的是一种健康而舒适的睡眠状态。无论你是青睐于温暖的睡衣，还是热衷于自由的裸睡，养成良好的睡眠习惯比具体选择更为重要。中医养生讲究“天人合一”，即顺应自然规律，保持身心的和谐统一。因此，无论是在冰天雪地还是酷暑难耐，我们都可以通过巧妙的调整，找到最适合自己的睡眠方式。
无论你是披着睡袍入梦的守夜者，还是在星空下露出身姿的自由灵魂，都愿你在每一个清晨醒来时都能拥有充沛的精力和好心情。让我们在睡梦中追求健康，迎接每一个美好的一天。对于你，穿睡衣还是裸睡，都是为了让你的夜晚更加美好，让你的生活更加精彩。晚安，愿你与健康同行。
图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵权，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表营口新媒关外上海立场。
营口新媒关外上海
编辑：尚梨
注：文中内容 仅供参考
部分图片来源网络 侵删