①睡觉原本是与看书阅读毫无关系的行为，但可能由于在学习、工作中与无关刺激建立了联系，形成了相应的条件反射。比如，从学生时代开始，就会有很多疲劳不堪却仍要坚持看书的时刻。当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，想抛书睡觉，但又觉得不看不行而勉强支撑， 这种多次反复，甚至是长达十几年的行为习惯，让看书与睡觉这两种无关的活动联系了起来，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来。 当然，也有人可能因对学习反感，而形成这种抑制性条件反射。
②没办法，有的人天生就喜欢读书，有的人不喜欢，更喜欢图像视频，大多人对纯文字的书没有兴趣，如果带图带视频这样有助于理解，也不至于让大脑疲劳而犯困，我也是这样读专业书看完一两页就开始犯困，脑CPU高速运转都要冒烟了。
③不仅一读书就容易犯困，课堂上听老师讲公式也容易犯困。根本的原因，还在大脑处于认真工作状态时，耗氧量较大，疲劳所致。如果无所用心的刷刷抖音什么的，则又当别论。运用犯困原理，在夜黑更深辗转难眠时，思考个有层次的问题、收听篇有营养的文章，或不失为一个快速入睡的好办法。
④读书需要高度注意力集中，其实是比较累的，不常读书的人做不到长时间注意力集中，一会就累了，所以会困。
⑤人们通常会试图在一个安静、舒适的氛围中阅读，而这些条件恰巧很适合睡眠。阅读还会让你的精神放松，远离那些会让你难以入眠的思绪。
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