我发现身边很多更年期的朋友，现在的皮肤，反而比年轻的时候皮肤更好了，这是为什么呢？于是我就询问了一下，发现她们皮肤好的原因无非有三个。
第一个就是天生，只不过绝经之后也到了退休的年纪，心态好，皮肤就好。第二个就是去美容院，退休之后更有时间去美容院打理皮肤了。第三个就是做好基础保养，即便不去美容院，也会格外注意好习惯的养成，这对我们普通人来说借鉴意义很大。
今天我就来分享不去美容院，也能在更年期时把皮肤养好的小方法，做好这3点，皮肤比年轻的时候更好。
一、保湿
有句话说得好，女人是水做的。
这句话不仅形容女性如水一般温柔温婉，而且还是由内而外散发出来的一种“气质”，这种气质不仅体现在品行上，更体现在皮肤上，女人想要养好身子和皮肤，最关键的就是要补水。
阳光现在市面上的很多护肤品都会打着“补水”和“保湿”的旗号，这主要就是因为保湿在护肤品当中属于最基础的部分也是我们女人护肤的关键所在。
关于“保湿”主要有两个方法，一个是内调，另一个是外养。内调就是多喝水，多喝滋补、滋润的东西；外养就是要做好保湿，像是用面霜、身体乳、面膜、补水精华等，都属于给皮肤补水的“外养”方法。所以你在选择护肤品的时候，如果拿捏不准购买什么样的护肤品，选择保湿类的基本没错。
二、保暖
除了保湿之外，另一个需要做到的就是保暖。
个人认为保湿和保暖可以放在同一个维度上，相提并论。保湿是要让女性的身体和皮肤处在湿润的条件下，而保暖则是让女性处于暖和、温和的状态中，两者缺一不可。
保暖不仅仅是对于秋冬的寒冷季节，而在春夏炎热的时候更要注重保暖，很多人都因为吹多了空调或者贪食冷饮，而让皮肤变差，皮肤就容易发黄暗沉，没有气色，而女性皮肤好不好，气色很重要。
所以无论秋冬哪个季节，都不要过于贪恋空调的低温和过多食用冷饮，睡觉之前可以泡脚，开空调的时候也要保护好腿部，让整个身子都不要处在过于寒冷的状态中。
三、防晒
除了以上两点之外，第三点也很重要，就是防晒。
为什么防晒很重要呢？这是因为很多人都忽略掉了防晒的重要性，而有很多更年期的女性皮肤不仅容易暗沉发黑而且还容易有斑点，这绝大多数都是因为防晒没有做足。
太阳对皮肤的伤害不仅会让皮肤变黄变黑，紫外线很容易深入到皮肤的内部，从而引发晒斑。而对于50岁左右更年期的女性来说，皮肤本身就因为缺少水分和胶原蛋白变得更加脆弱，一旦脆弱的皮肤再贴出到紫外线更容易滋生皱纹和晒斑，从这个意义上来说防晒就很重要了。
防晒有两个方法，第一是涂抹防晒霜，第二个就是做好物理防晒，做好物理防晒，最重要的就是要注意出门的时间，不要长时间的暴露在太阳底下，可以带防晒帽和墨镜，穿长袖都是不错的防晒方法。
最后想总结一下：
①保湿，内调外养很重要；
②保暖，不要贪凉，注意休息；
③防晒，不要长时间接触紫外线
做好了上面3点，相信无论是对于你的身体还是对皮肤都是有帮助的，尤其适合进入更年期的女性们。好了，以上就是今天的分享！这里是百合姐，图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，如需转载请注明出处，抄袭必究！