女性到了50岁之后，基本上都会到了“绝经”的年纪。这个年纪的女人往往都会被打上更年期的标签，在容貌上也会有很大改变，肉眼可见地看见皮肤皱纹、皮肤衰老和皮肤暗沉。
但是我在绝经之后，反而皮肤越来越好了，这得益于我坚持在睡前做的4个小习惯，看上去不起眼，但是坚持下来，对皮肤很好，人也显得年轻，今天我就分享给大家。
1、每天都用保湿霜
到了50岁，皮肤有一个很大的变化，就是特别容易干燥，尤其是像现在由夏转秋的季节更是如此，皮肤缺水、干燥、起皮的现象也很常见。
所以不管是春夏秋冬哪个季节，我都会坚持每天都用保湿霜，保湿霜其实就是含有滋润和补水效果的面霜。
在涂抹保湿霜的时候，我会重点涂抹一些脸部容易起皮的地方，例如：我会重点涂抹额头的地方，随着抬头纹的方向，从眉心一直到发际线涂抹；然后就是法令纹和眼角纹的地方，轻柔按摩，帮助加速面霜的吸收。
像市面上的一些美白面霜抗衰老面霜，由于价格比较贵，我也不太舍得用，而做好基础保湿，皮肤就不会特别差。这个习惯从年轻的时候一直坚持到现在，感觉不错。
2、一周两次敷面膜
因为现在的季节是由夏转秋，接着就是秋冬季节，会有很长的一段时间都处于寒冷当中。皮肤会因此而变得干燥，有的时候会觉得涂抹保湿霜皮肤还是很干燥，于是这个时候我会敷面膜。
但是敷面膜的频率不会太高，我个人是一周敷两次面膜即可，基本上固定在星期二和周末的某一天。面膜敷得太频繁会觉得很麻烦，而且还会让皮肤更加敏感，保持一周2~3次是比较合理的频次。
敷完面膜之后，我还会用剩下的面膜纸和精华液再敷脖子的地方，然后再涂抹到脚跟的部分，让面膜剩下的精华不再浪费。这个习惯，我也坚持了很久，没有见到我这个用法，也啧啧称道，觉得我是一个很省钱的女人。
3、睡前坚持梳头和泡脚
绝经之后皮肤的新陈代谢会大大降低，为了加快体内的血液循环和新陈代谢，我在睡觉之前也会坚持梳头和泡脚。
我会用木梳或者气垫梳梳头，如果懒的话我会直接用手指“干梳头”（这个方法是之前在网上学到的，在没有梳子的情况下，可以用手指当做梳子梳头从头顶一直按摩到后脑勺的地方。）这样梳头能够让头部放松，躺下来就很快进入睡眠了。泡脚也是我每天都要做的一个小习惯，即便是在没有泡脚桶的情况下，我也会坚持用温热的水洗脚，让脚放松。
我认为睡前的放松非常重要，尽管我不会做瑜伽，也不喜欢在睡前喝牛奶，但是这两个习惯也伴随了我很久的时间。这两个习惯不仅能够帮助我睡前放松，还有利于增强新陈代谢和血液循环。
4、保持保暖
女人是水做的，这话一点都没错，但是不注重保暖也是不行的。所以，女人的保养一个重在“润”，一个重在“温”。
无论是春夏秋冬哪个季节，我都很提倡保暖，即便是烈日炎炎的夏季，开空调的时候也会设定合适的温度，注意保暖，尤其是脚部。都说“寒从脚起”在泡完脚之后不要把脚光在空调下面吹冷风，这个时候应该将它保护起来，夏季也需要这样做，秋冬季节更是如此。就像平时喝温水会比喝凉水更加解渴，对胃更好一样，平时注重脚部的保暖也对身体有好处。
以上4个小习惯就是我绝经之后一直坚持的习惯，这些习惯不仅会让我皮肤更好，而且还会让我变得更年轻，希望能够帮助到你。
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