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如果说你还没有到四五十岁，头上的白头发比较多，而且面色容易蜡黄，月经的量和天数也比较少，建议你啊要多吃两种食材，让你的血变多变干净，白发变黑发，人的气色也会变好。
这两种食材呢，就是非常出名的：茜草和生地。茜草呢，在中医上啊，广泛的用于，很多妇科病的治疗当中，茜草能够活血和祛瘀血。生地更不用多说了，是非常滋补的温补药，很多的药方里都添加了生地，把茜草和生地组，合起来熬成的茜草生地膏，对于活血补气气养黑发，有很大帮助。
我国非常著名的学者倪海厦倪老师曾经就在自己的公开课上讲过茜草生地膏的好处，连吃一个月白发变黑发，我这里啊专门给，大家找到了原视频：让头发变黑的啊，这是历代的经验方，芡草呢一一斤生地的三斤啊，你把它加面水熬成膏，然后每天酒可以喝喝个半勺好，那一个月头发就变黑了，好你可以吃但无所谓啊，好因为生地是滋补药，然后茜草是没有毒，好当然没有关系了。
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因为我们都是普通人，而且熬制和配比呢都不太懂，所以我建议大家和我一样啊，去购买一瓶这种已经配置好的茜草生力膏，这已经是我喝的第二罐，1天喝半勺或者一勺就可以了。
我自己的喝法呢，是每天早上喝半勺，晚上睡觉之前再喝半勺，除了茜草和生地，这个里面呢还添加了黑桑葚，黑芝麻，核桃好黑豆，这些黑的物质就特别有利于帮，助眼睛和头发，说白了就是护肝，因为里面添加了少许蜂蜜和芝麻，所以所以喝上去啊又香又甜，喝起来很简单，你就直接挖半勺，然后放在杯子里面，用温热的水去冲服就可以了对于活血很有帮助，头发稀疏而且有白头发的人啊，建议每天喝两杯。
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