什么是投射（projection）：投射作用是弗洛伊德最早提出来的，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。
我们上高中的时候，我最爱的语文老师总是跟我们说一句话，是王国维在《人间词话》里面写的，“以我观物，物皆著我之色彩。”
举例来说就是任何评价他人，干涉他人，都是因为自己的投射，投射是坚不可摧的，很难改变的，你所见的每一个人，都是你自己。换个人称，也可以说，别人眼里的你，就是他自己。
比如父母催婚，他们是因为把自己的想法，不安全感，投射到了你身上，他们自己很害怕老无所依，所以就觉得你也会，他们自己可以随便凑合一个伴侣，所以觉得你也可以，他们自己对爱情没有追求，所以你也没必要追求；
比如网上的网友评论你哪里胖哪里不好看，因为他是自恋者，自尊非常低，发现自己那个地方不好看，或者弱点很多，所以他很想拉别人下水，跟自己一样注意到那些没有信心的地方，所以来攻击你。
比如你说你丁克不生孩子，一堆人来说你，老了会被护工欺负，要么他自己就是会欺负老人，仗势欺人的人，要么觉得自己未来没保障，会被欺负，所以他会这样说你。
你对一个异性好，对方对你不够好，你心碎不已，因为你喜欢对方，所以把自己的心情投射到对方身上，觉得ta理所应当也同样喜欢自己才对，你也只是把自己的感情投射，对方可不一定是一样对待你。朋友、家人，也类似。
所以受到恶言相向的时候，我们应该抱着同情，而不是生气的态度，因为对方真的很可怜，他说的你，其实就是在说他自己，因为他自己内心的不安全，对自己的自卑，所以想攻击别人，让别人也同样遭受这种心情困扰。
知道投射之后，我们就会变得豁然开朗，再也不用急着反驳，急着回怼，而是微微一笑“哎哟，原来你说的不就是你自己嘛~~你好可怜啊~~”