一个简单方法，掌握复杂技能。[1]
介绍
一种简单有效的学习复杂技能的方法，即通过改变我们注意力的焦点。这个方法通过一个名为Space Fortress的视频游戏的研究来进行说明。
重点内容
1. 为什么有些技能难学习
一些技能之所以难以学习，主要是因为它们的组成部分高度相互依赖，无法简单地将其拆分成独立的小部分进行单独学习。
比如，玩星际争霸这一技能，它涉及到很多不同但相互关联的子技能：
收集资源，建造建筑和单位，侦查对手，进行攻击，防御，撤退等。
这些子技能的执行和效果都会相互影响，因此，不能简单地将其分割开来进行单独的练习。
这种技能的学习需要整体性的把握和实践，这就大大增加了学习的难度。
2. 改变关注焦点的方法
改变关注焦点的方法是一种针对复杂技能的学习方法。这种方法的理念是，通过调整我们的注意力，我们可以更有效地掌握一项技能的不同部分。
这种观点是通过对一个名为Space Fortress的视频游戏的研究得出的。
在这项研究中，研究人员发现，将注意力集中在游戏的某一方面可以帮助学习者更好地掌握这个方面的技能，然后再将注意力转移到其他方面。
这种方法不仅可以提高学习效率，而且可以减少学习的压力，因为学习者不需要同时关注所有的技能部分。
因此，无论是在学习新的技能，还是在提高现有技能方面，改变关注焦点的方法都展现出了巨大的潜力。
3. Space Fortress游戏实例
在Space Fortress游戏的研究中，研究人员将学习者分为四个不同的组。尽管每个组都在进行相同的活动，同样的时间，但是他们的关注焦点不同。
这种关注焦点的改变，实际上影响了他们各自的学习过程和结果，这也是这个研究的关键发现之一。
这个实验设计反映了关注焦点在学习复杂技能时的重要性，即使在相同的时间和活动下，关注的变化也能带来学习效果的差异。
4. 实验结果
实验结果表明，学习者在最初阶段专注于游戏的某一方面能够取得更高的得分。
这可能是因为，集中注意力于特定的任务或技能部分可以帮助学习者更深入地理解和掌握它。
此外，这些专注于特定方面的学习者在后续阶段继续比其他组学习更多，这可能是因为他们已经建立了坚实的基础，使他们能够更有效地吸收新信息和技巧。
总的来说，这些发现强调了分阶段学习和专注于特定任务或技能部分的重要性。
5. 注意力对学习的影响
这部分内容强调了注意力对学习的重要影响。特别是当我们面临复杂技能学习时，将注意力集中在技能的某一方面能够使大脑创建有意义的基础模块。
这意味着，我们可以减少对其他部分的关注，专注于构建我们需要的部分，然后随着时间的推移，将这些部分整合在一起。
这种方法的优点在于，它可以让我们更有效地理解和掌握技能的每一个部分，从而使我们能够更好地掌握整个技能。
这种方法的关键在于，通过调整我们的注意力，我们可以更有针对性地进行学习，从而提高学习的效率和效果。
6. 如何应用
下次你面对学习一个复杂、相互依赖的技能时，试试这个方法。只需在一段时间内专注于技能的一个方面，然后关注技能的另一个方面，然后可能再关注技能的另一个方面，然后再回到你最初关注的那个部分。
应用步骤：
选择技能的一个方面进行专注。例如，如果你正在学习一种音乐乐器或编程，可以首先专注于了解和练习基本的音符和旋律或基本的编程语法和结构。
转移注意力到技能的另一个方面。在掌握基本的音符和旋律或编程语法和结构后，你可以转移你的注意力到练习节奏和调式或熟悉和使用各种编程工具和库。
可能再关注技能的另一个方面。例如，你可以开始研究和实践如何通过动态和表达来增强你的演奏，或者你可以开始研究和实践如何通过不同的算法和数据结构来优化你的编程。
回到最初关注的部分。在掌握了其他方面后，你可以回到最初的音符和旋律或编程语法和结构，这次你会发现自己有了更深入的理解和更熟练的技巧。
以上就是这种方法的具体步骤，这种方法可以广泛应用于各种复杂、相互依赖的技能的学习中，不仅可以提高学习的效率，还可以提高学习的质量和深度。
中英全文
1 Some skills are hard to learn because you can't break them apart into smaller pieces. A skill like brewing a cup of tea involves a discrete set of steps that can each be practiced alone: pick up the kettle, pour the water, put the kettle down. You could practice each part separately and then put them together without too much difficulty. But many skills involve interdependent parts. Playing Starcraft, for instance, involves a bunch of different skills that all depend on each other.
有些技能很难学习，因为你无法将它们分解成更小的部分。比如泡一杯茶的技能，它涉及到一系列可以单独练习的独立步骤：拿起水壶，倒水，放下水壶。
你可以分别练习每个部分，然后在没有太多困难的情况下将它们组合起来。但是，许多技能涉及到互相关联的部分。例如，玩《星际争霸》就涉及到许多彼此依赖的不同技能。
2 You have to collect resources, build buildings and units, scout your opponent, attack, defend, retreat, and overall respond organically to what your opponent is doing. Your overall skill level depends on the interaction of all these different component skills. But you can't really practice them separately either. So how do you get practice at a highly interdependent skill like this? There are many ways you might go about it but a very simple and effective way is just to change what you pay attention to. An old study on a video game that I guarantee you have never played before called Space Fortress illustrates this idea pretty well.
你需要收集资源，建造建筑和单位，侦查对手，进行攻击，防御，撤退，并全面有机地应对对手的行动。你的整体技能水平取决于这些不同组成部分技能的相互作用。
但是你也不能真正地分开练习它们。那么，你如何练习像这样高度相互依赖的技能呢？有许多方法可以做到这一点，但一种非常简单有效的方法就是改变你关注的内容。
一个我保证你以前从未玩过的名为Space Fortress的老式视频游戏的研究非常好地说明了这个想法。
3 Not this one... not this one... that's the one! Space Fortress, like Starcraft, involves a lot of interacting parts. The researchers split learners into four different groups. The control group played the game for about six and a half hours over the course of 10 different practice sessions. The other three groups played the game for the same amount of time over the same number of sessions, but the researchers gave some special instructions to these groups. Researchers instructed group 2 to pay attention to the ship controls over the first six sessions and the last four sessions they just played the game just like they control did.
就像这样...不是这个...也不是这个...就是这个！像星际争霸一样，Space Fortress涉及很多相互作用的部分。研究人员将学习者分为四个不同的组。
对照组在10个不同的练习阶段中玩了大约六个半小时的游戏。其他三组也在同样的时间和阶段内玩了游戏，但是研究人员给这些组提供了一些特别的指导。
研究人员指导第二组在前六个阶段关注船的控制，最后四个阶段他们就像对照组一样玩游戏。
4 Controlling the ship is pretty critical to doing well in the game. Researchers told group 3 to pay attention to the placement of mines around their ship. Mine placement is also apparently another important aspect of doing well at the game. And the fourth group was instructed to pay attention to ship control for the first three sessions, mine placement for the next three sessions, and then, like the other groups, the last four sessions are the same as the control - they're not told to pay attention to anything in particular. Notice that if you were just to look at this from the outside, every group seems to be doing the exact same thing for the same amount of time.
在游戏中，控制船只是非常关键的。研究人员告诉第三组注意他们船只周围的地雷布置。地雷布置显然也是游戏做得好的另一个重要方面。
第四组则被指导在前三个阶段注意船的控制，在接下来的三个阶段注意地雷布置，然后，最后四个阶段像其他组一样，和对照组一样 - 没有被特别告知要关注什么。
值得注意的是，如果你从外面看，每个组似乎都在做完全相同的事情，而且时间也一样。
5 The only difference is what the groups are paying attention to. In the beginning, the groups started out basically the same, but over time, as the power of attention began to take hold, group differences started to emerge. After six sessions, the control group - which had just played the game, but didn't have any particular instructions about what to pay attention to - they were scoring about a 1000 points. The two groups who had focused on one aspect of the game for those first six sessions were scoring about 1500 points per game. And the fourth group - who had focused on two different aspects of the game during those first six sessions -was scoring about 2000 points per game. After that, all groups continued to play the game like normal for the next four sessions. But that didn't stop group four.
唯一的区别在于各组关注的内容。一开始，各组的起点基本相同，但随着时间的推移，注意力的作用开始发挥，组间差异开始显现。
经过六次会话后，对照组 - 他们只是玩游戏，并没有特别的关注点指示 - 他们的得分约为1000分。那两组在最初的六次回合中专注于游戏的某一方面的得分约为每场1500分。
而第四组 - 在最初的六次会话中专注于游戏的两个不同方面 - 的得分约为每场2000分。之后，所有组继续像正常一样玩游戏进行接下来的四个回合。但这并没有阻止第四组。
6 They continued to learn more than groups 1, 2, and 3 over the next four sessions. This is a finding that has been replicated in various other contexts as well. Paying attention to just one aspect of the skill helps our brain to create meaningful building blocks for the more complex skill. We can pay less attention to the other parts, build the pieces we need, and then integrate them together over time.
他们在接下来的四个回合中继续比第1，2，3组学习更多。这个发现也在其他各种情境中得到了验证。
将注意力集中在技能的某一方面，可以帮助我们的大脑为更复杂的技能创建有意义的基础模块。
我们可以较少地关注其他部分，建立我们需要的部分，然后随着时间的推移将它们整合在一起。
7 The next time you are faced with learning a complex, interdependent skill, try this method out. Just pay attention to one aspect of the skill for a little while, then pay attention to another aspect of a skill, then maybe another aspect of the skill, then come back to that original thing that you worked on again. I'm willing to bet that you would get greater learning gains that way than if you were to just practice while trying to pay attention to everything equally all at once. For more on how attention influences learning, I've got this lovely video right over here for you. Thanks for watching, I'll see you next time.
下次你面对学习一个复杂、相互依赖的技能时，试试这个方法。只需在一段时间内专注于技能的一个方面，然后关注技能的另一个方面，然后可能再关注技能的另一个方面，然后再回到你最初关注的那个部分。
我敢打赌，通过这种方式你会获得比你试图一心多用平等关注所有事情的学习效果更好。关于注意力如何影响学习的更多内容，我这里有一个很好的视频给你。感谢你的观看，我们下次再见。
结束
参考资料
[1]
一个简单方法，掌握复杂技能。: https://www.bilibili.com/video/BV1gG41117h4/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=1d44f7f1239b6bab3592038d5e406da0