7天内重置你的生活（2024）[1]
介绍
讲述了如何在7天内重置你的生活，让2024年成为你生命中最美好的一年。提供了一系列的步骤和方法，帮助你重新定义自己的生活，找回生活的乐趣和动力。
1. 打破迷失之墙
但情况已经不同，最终你撞上了一堵墙。你的视野枯竭，你感到迷失，消极的想法开始涌入你的头脑，它们能够混淆你的思维，阻止你收集关于生命下一个目标的线索，将你引向痴迷的兔子洞。
如何才能打破这如沉入海底深渊般迷失的墙呢？如何重回心流状态，对所做的事情全神贯注呢？
（DanKoe）解决步骤：
首先，对未来有一个清晰的愿景；
其次，有一个项目来实现这个愿景；
最后，所接触到的所有信息——所有的自我教育和所有的经历——都能把这些新奇想法带来的创造力引向那些目标。
DanKoe在视频中说道，他的生活就是这样——输入，输出，输入，输出，而我只是一个让现实以有目标的方式流过的容器。
2. 如何赢得生活的游戏
2.1 将大脑可以视为现实的消化系统
如果消化过多的信息，我们会感到焦虑；反之，如果信息消化不足，我们会感到无聊。
2.2 通过学习建设，生活变得有意义
为了最大化生活中的快乐，我们应该尽可能多地花时间在挑战的边缘，既不无聊也不焦虑，处在两者之间。
2.3 不在结果，而是过程
我们可以通过在尽可能多的经历中寻找快乐而不是快感，来赢得生活的游戏。
案例：
在健美中，最适合肌肉增长的环境是当你在积极挑战自己，并且摄入足够的营养来支持肌肉生长。吃得过多或过少都不利于健美效果，吃得适量则可以维持最佳状态。
3. 美好生活的秘诀
好奇心：推向未知，接触新的信息和体验；
热情：用接收到的信息创造有价值的东西，消化信息；
精通：将这些经验通过实践融入自己，扩展思维；
连接：将创造的价值传递给他人，超越当前生活阶段。
这四点连起来是一个循环的过程，它就是创造美好生活最简单的秘诀。
当你不断地回忆生活曾经的美好时光中，或者当你的日常习惯崩溃，各种任务充斥你的一天，你觉得自己什么都没做成，我就会快速遵循这个过程。
所以，我只是专注，把事情写下来，如果需要的话，再回顾一下。
第1步：注意你的感觉
采取行动，用笔记本记录你每天在做什么，以及你在早上、下午和晚上的感受。这对于识别消耗你的时间和能量的事物十分重要。
例如，作者在他的新计划表，Fosite计划表中做了所有这些。他在自己的生活中已经用了这个系统很久，并将其变成一个可以购买的计划表。这个计划表包含了每日、每月和季度的规划页面，帮助他规划愿景，做笔记，创建他的生活游戏。
第2步：明确你想要的目标
你需要明白你不想要什么以便弄清楚你想要什么。
通过观察和思考，你可以找到你不想要的事物，然后以此为反向参考，找出你真正想要的东西。
例如，如果你不想变丑，你可能会去健身房。在健身房，你可能发现你不喜欢某个训练计划，然后你可以尝试其他的活动，如跑步。
这种实验精神可以帮助你修正你的决策，使你更接近你真正想要的生活。
如何明确目标：
从一个最小可实施的愿景开始。写下你希望自己的生活、思维、身体、房子，以及你的每一天和每一周是什么样的。
持续精炼你的愿景：不需要一开始就完美，你只需要一个开始点来框架你的决策。
从愿景中细化出目标：目标的存在并不是为了实现它们，而是为了让你有清晰的认识，知道需要学习什么，需要研究什么，需要掌握什么技能。
第3步：优先处理、移除和重组你的日程
回顾你的愿景和目标，看看你能改变什么。
先做那些会产生结果的事情，移除那些在你一天中却不该在那里的事情，重新组织特定的任务和义务以腾出更多的时间。
把你思想的混乱结构放在纸上，然后对它进行重新组织。
第4步：理解美好生活所需的基石习惯
包括学习新的信息以增强技能和知识，以及建设来消化信息和建立精神肌肉。
建议每天花30分钟自我教育，再花30分钟建设一个有助于实现愿景的项目。
第5步：创建一个可以反复使用的周计划
这是为了发现日程中存在的问题，因为熵的存在，生活的组织、日程、习惯等都在向混乱倾斜，需要投入能量去维护。
有时候，日程会被打乱，这是正常的。
在生活中遇到无法遵循日程或者无法做某些事情的阶段时，头脑没有结构，没有专注于它正在做的事情，容易养成坏习惯，陷入消极的思维循环，这些习惯是很难打破的。
参考资料
[1]
7天内重置你的生活（2024）: https://www.bilibili.com/video/BV1Vw411g7J6/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=1d44f7f1239b6bab3592038d5e406da0