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这是老爸日志的第25篇原创文章
随着秋冬季节的到来，“把衣服穿好，别着凉感冒”已经成为许多家长的口头禅。
然而，过分追求孩子的御寒保暖，真的能减少感冒吗?
01
单纯冷，并不容易感冒
医生表示，秋冬时节，许多家长担心孩子感冒，总是层层叠加给孩子穿衣服，生怕孩子着了凉。
但事实上，单纯的低温并不会导致人直接感冒。
“除非是在极端低温的环境下，否则很少有人会仅仅因为少穿一件衣服就感冒。”
医生说，孩子的新陈代谢本就比成人旺盛，体温也较为偏高，稍稍感觉到些微寒冷，反而有利于身体调节能力的培养。
02
真正引起感冒的，是出汗后又受凉
秋冬天气，孩子活动量大，如果穿太多衣服就容易出汗。
一旦出汗后又受到冷风吹袭，这才是感冒的“导火索”。
那么，孩子穿衣要遵循什么原则才能有效防感冒呢?
大家不妨试试这个非常实用的“穿衣秘诀”——“三暖两凉”的穿衣法则。
我们先来说有哪“三暖”。
一暖：背部保暖。
背部比较容易感冒，应该保暖。
可以让孩子多穿一些背心，毛衣等在背部保暖的衣物。
二暖：脚部保暖。
脚部同样很容易感冒，应该注意保暖。
可以让孩子穿厚一点的袜子，同时可以使用保暖鞋垫。保暖脚部非常重要。
三暖：腹部保暖。
人体腹部聚集了许多关键脏器，这部分也需要注意保暖。
可以在里面再穿一件保暖内衣。
说完了“三暖”，我们再来说‘“二凉”，凉的是什么。
一凉：头部通风。
头部不要包裹得太严实，需要透透气，避免出汗。可以戴一顶针织帽或者毛线帽，不要戴太厚或过于保暖的帽子。
二凉：胸口保凉。
胸口处的衣服可以稍微少一些，保持通风。如果胸口处太保暖，也容易出汗。
如果按照这个“三暖两凉”的原则，匹配不同的季节，效果会更好:
早秋时节:
可以穿一件短袖T恤保持胸口凉爽+一件长袖衬衫或开衫毛衣使背部和腹部保暖。
深秋时节:
可以穿一件保暖的打底衫+一件厚一些的毛衣，既保暖又通气。
寒冬时节:
可以穿一件打底保暖内衣+一件厚毛衣+一件羽绒服或棉服，确保全身的保暖效果。
希望这些“三暖两凉”的穿衣技巧，可以帮助家长们知道秋冬季节该如何让孩子既保暖又通气，避免感冒!
03
运动出汗后也不要急着减衣
另外需要提醒各位家长一句：孩子运动出汗后，也不要急着把衣服脱掉。
“先让汗水蒸发吸热，身体自然降温，然后再适当减去一些衣物。直接脱掉汗湿衣物进入冷风，更易感冒。”
在穿衣这件小事上，我们需要转变观念——保暖并不等于多穿，冷并不直接导致感冒。
合理的穿衣方式，才是孩子避免感冒的“致胜法宝”。
相信每位家长都盼望孩子健康快乐地成长，学会“聪明防寒”，是我们可以付诸行动的小tips。
作者：老爸日志。985硕士，家有俩宝。分享科学育儿知识，亲子经验，家庭教育，助力千万爸爸妈妈一起自我成长和提升学习，做孩子的聪明称职的好父母！
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