Sharp your English thinking! 磨砺英语思想之剑
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一个刚工作没多久的职场人跟小编说起，他自从大三开始到现在（大一大二没好好学习），基本连看电视的时间都没有了，连看报纸、杂志的时间也没有了，更不要去说静下来心来看一部经典的著作或者是一本中篇或长篇小说。他说：“我有时候在想我的人生那么的短暂，一天就24小时。除了我们的睡觉、工作，吃饭，所有的时间几乎都用在了学习上面了。” 他自觉学历不高（本科），总觉得哪一天不学习，他就会有焦虑和烦躁，似乎觉得哪一天就会被淘汰了。即便每天都在学习，但回头看看，却发现自己又似乎拖延了很多该学的课程或该做的事情，非常苦恼。
我想以上这种“知识焦虑或学习焦虑”在几乎所有的群体中一直都存在，特别是在高中学习阶段。再加上如今社会多媒体的广泛使用更加放大了这种焦虑，在目前无纸化的多媒体时代，知识也常以“快餐”方式售卖。越来越多的大学生或职场人想用最短的时间获取尽可能多的知识，成为资深“互联网韭菜”，快餐式的课程篇幅的确简短，但并不系统和深入，更像是碎片化知识的堆砌，他们还以为“还以为找到了学习的捷径”。
然而，“买课如山倒，学习如抽丝 。”网课一直都在账户里，有效期很长，所以自身重要的学习却总是一推再推。
其实，学习不可一蹴而就，需要循序渐进，制定相应的目标和计划更有利于深入学习、长期学习，特别是需要积累的语言类学科。如果能将某一大目标拆解成若干个小目标，那么执行起来会更容易，人们也更能在时间变化中感受到自身知识的累积。”在对自己还没有清晰定位的时候，个人建议主动切断一些焦虑源，远离干扰。
网络环境中的知识焦虑，与人们处理大量难以预测、难以应付的信息，知识量有关，即使事情过去之后，有时焦虑感也并不能够完全消除。如何治愈学习焦虑和拖延症？以下是个人的一点感想：
1. 有选择性的从简生活，区分孰轻孰重。专注是效率的保证，人的精力有限，不论是在工作还是生活中，尽量摒弃那些不重要的，暂时无用的知识或东西，放弃分散自己精力的事情（放弃暂时没有用的知识）。专注并且坚持去做自己真正热爱的，对自己真正重要的事情。只有真正的热爱所做的，对自己真正重要的事情，你才能坚持不懈的去做，不被苦难击倒而半途而废，也只有坚持去做，才有成功的可能。
2. 要为自己心灵的成长留出时间。提倡每周至少要给自己7个小时的时间去做一些提高心智的事情，不论是阅读也好，冥想也好。阅读的时候也要遵循从简法则，只读经典，直接吸收前人的精华并为自己所用。
3. 要有自己的价值观，不为他人的评价所影响。换句话说就是要知道自己想要的是什么，知道做什么才能感觉到快乐和幸福，然后就去为之奋斗。不要因为别人的评价而怀疑和放弃自己想要的生活。每个人都可以有自己的活法，每个人都有获得幸福的权利，每个人都应该为自己而活，而不是为别人而活。记得在书籍《四项约定the four agreements》 里有这样一个观点：每个人所思所想所说的都出于对自己的利益的考虑。任何人关心的都是自己，所以不必太在意他人的想法，真正重要的是自己的内心的需求。在坚持做自己的根本原则上，考虑和照顾他人的需求和感受，这需要很高的情商的，如果能够达到双赢是最好的，如果达不到双赢，至少要无愧于自己的内心，为自己而活。 4. 关于学习或社交拖延症，我觉得任何拖延症基本上都有一个共同的心理原因，就是拖延的事情是心里不愿去做的，因为做的时候不会感觉到愉快，即：拖延出于本能。很多内向的人都或多或少患有社交拖延症，他们不愿意主动去外出社交，其实不算是拖延症，而是节约能量的表现。这也是《内向者的优势》这本书的一个观点，或许也更加契合一些人。此书的作者给出的解决办法我觉得非常棒，他不提倡参与无意义的社交，而是要把精力放在维护10个对你有帮助的人的关系上，同时也准备10个候补人。这一点值得学习和实践。有目的社交绝不可少，毫无意义的扯皮喝酒什么的只能浪费精力和身体。学习也同社交一样，需要有计划的进行，需要明确其目的性，每个人都应该根据自身成长的需求，来有针对性的安排学习，不是每时每刻都学习，而是学习的每分钟都全情投入，不断让自己也要成为一个有“更高价值”的人。 5. 其他关于造成拖延症的原因，不幸的童年是很多人有拖延症的原因。其实我觉得是强势的家长，有控制欲的家长是造成很多人拖延症的原因之一，不论童年幸福与否。这样家庭的孩子容易形成内向，安静，听话，服从权威的毫无个性的个性，他们很少思考自己想要的生活，不知道自己热爱什么，只是去做那些认为是自己应该做的事情。对于这些事情，他们没有热情，做的过程也没有什么快乐，这或许是拖延的深层心理原因。
6.关于克服拖延的具体指导方法，我个人认为只要时刻记住一句话，直到养成习惯，就可以克服拖延症了。这句话就是“越是难的事情，越要去做”。
最后小编想分享一个故事：
有个虔诚的信徒去到佛寺里，向那里的方丈请教修行方面的问题。他问：“师父啊，如果我每天花四个小时打坐修行，要过多长时间才能修成正果呢?”
方丈笑答：“十年。”
信徒问：“那，师父，如果我每天花八个小时修行，岂不是只要五年就能得到正果了?”
方丈答道：“差矣，差矣。不然，不然。那样的话你就得等二十年才能修成正果。”
信徒大为诧异：“为什么?练功越多，得道越慢?为什么呢?”
方丈答道，“你是俗家弟子，不是苦行僧。作为一个俗人，你不应该放弃俗世的快乐。你是来享受人生的，你是来品味快乐的，你是来关爱众人的。一天四个小时，你已经够努力的了；一天八个小时只会令你更加疲乏，只会荒废你的俗务、打乱你的生活。过之犹如不及，要尽力不要竭力。只要你尽了力，你就能活得充实、快乐、你就能关爱别人。只要尽力就行了。”
一个刚工作没多久的职场人跟小编说起，他自从大三开始到现在（大一大二没好好学习），基本连看电视的时间都没有了，连看报纸、杂志的时间也没有了，更不要去说静下来心来看一部经典的著作或者是一本中篇或长篇小说。他说：“我有时候在想我的人生那么的短暂，一天就24小时。除了我们的睡觉、工作，吃饭，所有的时间几乎都用在了学习上面了。” 他自觉学历不高（本科），总觉得哪一天不学习，他就会有焦虑和烦躁，似乎觉得哪一天就会被淘汰了。即便每天都在学习，但回头看看，却发现自己又似乎拖延了很多该学的课程或该做的事情，非常苦恼。
我想以上这种“知识焦虑或学习焦虑”在几乎所有的群体中一直都存在，特别是在高中学习阶段。再加上如今社会多媒体的广泛使用更加放大了这种焦虑，在目前无纸化的多媒体时代，知识也常以“快餐”方式售卖。越来越多的大学生或职场人想用最短的时间获取尽可能多的知识，成为资深“互联网韭菜”，快餐式的课程篇幅的确简短，但并不系统和深入，更像是碎片化知识的堆砌，他们还以为“还以为找到了学习的捷径”。
然而，“买课如山倒，学习如抽丝 。”网课一直都在账户里，有效期很长，所以自身重要的学习却总是一推再推。
其实，学习不可一蹴而就，需要循序渐进，制定相应的目标和计划更有利于深入学习、长期学习，特别是需要积累的语言类学科。如果能将某一大目标拆解成若干个小目标，那么执行起来会更容易，人们也更能在时间变化中感受到自身知识的累积。”在对自己还没有清晰定位的时候，个人建议主动切断一些焦虑源，远离干扰。
网络环境中的知识焦虑，与人们处理大量难以预测、难以应付的信息，知识量有关，即使事情过去之后，有时焦虑感也并不能够完全消除。如何治愈学习焦虑和拖延症？以下是个人的一点感想：
1. 有选择性的从简生活，区分孰轻孰重。专注是效率的保证，人的精力有限，不论是在工作还是生活中，尽量摒弃那些不重要的，暂时无用的知识或东西，放弃分散自己精力的事情（放弃暂时没有用的知识）。专注并且坚持去做自己真正热爱的，对自己真正重要的事情。只有真正的热爱所做的，对自己真正重要的事情，你才能坚持不懈的去做，不被苦难击倒而半途而废，也只有坚持去做，才有成功的可能。
2. 要为自己心灵的成长留出时间。提倡每周至少要给自己7个小时的时间去做一些提高心智的事情，不论是阅读也好，冥想也好。阅读的时候也要遵循从简法则，只读经典，直接吸收前人的精华并为自己所用。
3. 要有自己的价值观，不为他人的评价所影响。换句话说就是要知道自己想要的是什么，知道做什么才能感觉到快乐和幸福，然后就去为之奋斗。不要因为别人的评价而怀疑和放弃自己想要的生活。每个人都可以有自己的活法，每个人都有获得幸福的权利，每个人都应该为自己而活，而不是为别人而活。记得在书籍《四项约定the four agreements》 里有这样一个观点：每个人所思所想所说的都出于对自己的利益的考虑。任何人关心的都是自己，所以不必太在意他人的想法，真正重要的是自己的内心的需求。在坚持做自己的根本原则上，考虑和照顾他人的需求和感受，这需要很高的情商的，如果能够达到双赢是最好的，如果达不到双赢，至少要无愧于自己的内心，为自己而活。 4. 关于学习或社交拖延症，我觉得任何拖延症基本上都有一个共同的心理原因，就是拖延的事情是心里不愿去做的，因为做的时候不会感觉到愉快，即：拖延出于本能。很多内向的人都或多或少患有社交拖延症，他们不愿意主动去外出社交，其实不算是拖延症，而是节约能量的表现。这也是《内向者的优势》这本书的一个观点，或许也更加契合一些人。此书的作者给出的解决办法我觉得非常棒，他不提倡参与无意义的社交，而是要把精力放在维护10个对你有帮助的人的关系上，同时也准备10个候补人。这一点值得学习和实践。有目的社交绝不可少，毫无意义的扯皮喝酒什么的只能浪费精力和身体。学习也同社交一样，需要有计划的进行，需要明确其目的性，每个人都应该根据自身成长的需求，来有针对性的安排学习，不是每时每刻都学习，而是学习的每分钟都全情投入，不断让自己也要成为一个有“更高价值”的人。 5. 其他关于造成拖延症的原因，不幸的童年是很多人有拖延症的原因。其实我觉得是强势的家长，有控制欲的家长是造成很多人拖延症的原因之一，不论童年幸福与否。这样家庭的孩子容易形成内向，安静，听话，服从权威的毫无个性的个性，他们很少思考自己想要的生活，不知道自己热爱什么，只是去做那些认为是自己应该做的事情。对于这些事情，他们没有热情，做的过程也没有什么快乐，这或许是拖延的深层心理原因。
6.关于克服拖延的具体指导方法，我个人认为只要时刻记住一句话，直到养成习惯，就可以克服拖延症了。这句话就是“越是难的事情，越要去做”。
最后小编想分享一个故事：
有个虔诚的信徒去到佛寺里，向那里的方丈请教修行方面的问题。他问：“师父啊，如果我每天花四个小时打坐修行，要过多长时间才能修成正果呢?”
方丈笑答：“十年。”
信徒问：“那，师父，如果我每天花八个小时修行，岂不是只要五年就能得到正果了?”
方丈答道：“差矣，差矣。不然，不然。那样的话你就得等二十年才能修成正果。”
信徒大为诧异：“为什么?练功越多，得道越慢?为什么呢?”
方丈答道，“你是俗家弟子，不是苦行僧。作为一个俗人，你不应该放弃俗世的快乐。你是来享受人生的，你是来品味快乐的，你是来关爱众人的。一天四个小时，你已经够努力的了；一天八个小时只会令你更加疲乏，只会荒废你的俗务、打乱你的生活。过之犹如不及，要尽力不要竭力。只要你尽了力，你就能活得充实、快乐、你就能关爱别人。只要尽力就行了。”