Sharp your English thinking! 磨砺英语思想之剑
对于这个问题，鸡汤答案一定是继续坚持吧！这也是为什么鸡汤招人反感的一点：仿佛一个人努力做了什么事，一定就能收获怎样的好结果。但有现实感的人知道，现实不是这么简单的因果链条，成功失败很难做简单的归因，有时候失败甚至只能归咎于运气不好。提供鸡汤答案的人认为：穿越低谷好像就能柳暗花明，站上人生的巅峰。但真正的人生，可能是一个低谷接着一个低谷，或者好容易穿越低谷，也只不过走在平淡的庸人之路上。就像网上曾流行的那句话：拼尽全力，也只是活成普通人的样子。
然而，核心的问题是：
1. 我们完全可以假设出现极端情况：如果再坚持， 身体垮了怎么办？譬如坚持献血？后果你能承受么？
2. 在一定时间内（总长度一定是超过休息时间），不休息一直走的总距离L1。有休息（排除休息时间外的其他时间）走的总距离L2, L1与L2相比到底哪个更长？难道一定是L1长?
这个问题涉及到学习效率和学习效果，似乎每个人境况都不同，无法做出比较。《自然学英语》这里给你的建议是：学累了不想再继续时请勿坚持，让自己松弛下！
很多人会说：对普通人来说，坚持不一定能成功，但成功一定要靠坚持，这难道不是是人生的辩证法吗？因为前方必然有成功在等着，而是很多时候“痛苦无法避免”。我这里指的并不代表以后长时间都完全放松，而是如同弹簧长时间紧绷后的短暂应力松弛。因为这样的休息你也是在学习。
首先，根据学习周期的最新研究，学习效果最好是以少量的方式来接收信息。即：不要一次性学太多东西。在课程之间，我们应该休息片刻。 我们的学习成绩同样取决于化学生物过程。该过程在大脑中进行。它决定了最佳的学习节奏。当我们吸收新内容时，大脑会释放出特殊物质（特别重要的是两种不同的酶）。这些物质影响着脑细胞的活力。但这两种酶并不是同时被释放。它们的效用随时间间隔而呈现。当这两种酶同时出现时，学习效果最好。并且当我们经常休息时，成绩就会有明显提高。
所以改变单个学习阶段的时间就变得很有意义，因而休息时间的长短也应该有所不同。理想状态是，先做两次各十分钟的休息。接着做一次五分钟的休息。然后再做一次三十分钟的休息。在休息时，大脑会对新内容加深印象。
其次，根据哈佛大学神经与心理学专家丽莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）博士在其著作《大脑的七节半课》（Seven and a Half Lessons About the Brain）建议：大脑的核心任务并不是思考，而是为身体编制“能量预算”，如同一个“做预算的会计师”。合理安排你的身体能量，会帮助你更好地利用和节省能量，保持身心能量均衡，健康富足。如此我们才能不断成长，不断纠错，不断改进。
《自然学英语》鼓励短暂松弛，既不是强调‘对抗’，也不是鼓励彻底放弃的‘躺平’。愈发加快的生活节奏和内卷的教育现状，给家长和学生带来了过多压力与焦虑。单就补课这事，很多家长给自己的生活套上了太多枷锁：通过不断补课不断更换老师来提高学习成绩。但是如果孩子从头至尾都是被迫学习或者不感兴趣的话，再有用再昂贵的课程都会引起孩子的反感，再多坚持能保证更好的结果？
同样地，让一周适时松弛下来，想想又能怎样？要知道之前努力跑好的距离还在那里，并没有损失，也不会被抹杀。所以大不了就是期中考试结果稍不如意（比之松弛的一周前稍微少跑一段，并不会影响大局）。当然，如果你连某阶段测试（譬如期中考试）稍不如意, 都不能接受。那也真没辙，请无视“松弛”的建议。因为能够‘松弛’的关键，就是拥有‘允许不如意事情发生’的勇气。
疲累时的松弛不仅仅是大脑的需要，处于青春期的学生更需要积极的‘松弛’”，因为他们的心智还不成熟，心态容易大起大落，更需要成年人解压鼓励。如果孩子稍微有点松弛迹象，就警报四起，引来家长一顿训诫，势必是学习和亲子关系的负累。特别想分享毕淑敏在《像烟灰一样松散》中的一句话: 只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美。 疲累后短时间的松弛是为了更长久的未来，就如同生病是老天提醒你: 要知道自己身体的斤两，不能乱挑担子。
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