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张伯自从退休后，就喜欢在小区和老伙伴们下棋聊天，可最近，他老觉得胸口隐隐作痛，连带着肩背也有点不对劲。他心想，可能是年纪大了，身体开始出小毛病了。（编辑：蜻蜓）
直到这天，张伯刚起床，突然感到胸口一阵剧痛，痛得他几乎直不起腰，他这才意识到问题的严重性，连忙叫来儿子去医院做了检查。
结果被检查出了早期肺癌，张伯疑惑地询问医生：“我平时不抽烟也不喝酒，怎么会得肺癌呢？”
医生语重心长地说：“其实，您的身体之前已经给出了信号。那胸口和肩背的疼痛，其实就是身体在向您示警。”
近年来，肺癌的发病率逐年上升，它已经成为威胁人类健康的一大杀手。而且，很多人对肺癌存在误解，认为只有吸烟的人才会得肺癌。但事实上，像张伯这样的非吸烟者也可能会因为一些原因而患病。
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01
肺癌的“元凶”有哪些？
1、二手烟
尽管许多人终其一生未曾抽过烟，但二手烟的危害让他们同样面临肺癌的风险。
二手烟中含有多种有害物质，如一氧化碳和尼古丁，这些物质能够损害肺部细胞，增加患肺癌的风险。
2、空气污染
城市的汽车尾气、工业废气等污染源释放的苯、一氧化碳等有害物质，长期吸入这些污染物，会显著增加肺癌的风险。
因此，合理规划生活和工作环境，尽量减少在重度污染环境中的外出时间，对保护肺部健康至关重要。
3、职业原因
某些职业如矿工、油漆工等因工作环境中存在大量粉尘和化学品，使得从业者更容易暴露于患肺癌的环境中。
4、荷尔蒙因素
研究表明，女性体内的雌激素可能与肺癌的发展有关，但这一领域仍需要更多的科学研究来进一步证实。
02
肺癌都是“拖”出来的？
许多患者在被诊断出肺癌时，往往已经发展到晚期，这与早期症状不明显，以及人们对这些症状缺乏足够重视有很大关系。
疾病的“拖延症”，尤其是对于一些长期暴露于肺癌高风险环境中的人群来说，更是致命的。
他们可能因为对症状的忽视，错过了治疗的最佳时期，因此，一旦身体发生异常信号，都应当及时就医，进行检查，不能有侥幸心理。
03
身上出现“两痛”，建议及时检查
1、胸痛
肺癌患者可能会经历不同程度的胸痛，这种痛感可能是由于肺部炎症或肿瘤对胸腔的挤压造成的。
任何未知原因的持续性胸痛都应该引起高度注意，并尽快进行医学检查。
2、肩背痛
肺癌可能导致肩背部放射性疼痛，尤其是当肿瘤侵犯到胸膜顶部的神经丛时。
因此，对于无明显原因的肩背痛，也应该考虑肺癌的可能，并进行进一步检查。
04
日常生活中的5个养肺小妙招
1、多吃养肺食物
饮食中加入一些能润肺、养肺的食物，如梨、蜂蜜、黑木耳等，有助于提高肺部功能。
2、多运动，做深呼吸
适量的体育运动，特别是那些可以增强呼吸肌、改善肺功能的运动，如游泳、太极、瑜伽等，对于保持肺部健康非常有益。
同时，日常生活中可以多做一些深呼吸练习，帮助肺部更好地进行气体交换。
3、精神调养
中医认为，“肺主悲”，过度的悲伤情绪会伤害肺气。因此，保持乐观的心态，避免长时间的忧郁和压抑，对肺部健康也是非常重要的。
4、多喝水
充足的水分可以帮助身体排除毒素，保持肺部湿润，减少痰液的粘稠度，从而有助于呼吸道的清洁。
5、做好保暖
寒冷的天气容易使人感冒，而感冒是肺部疾病的常见诱因之一，合理的保暖措施，对防止呼吸系统疾病有着重要的作用。
肺癌，这个名字听起来就足以让人心生畏惧。它的危害巨大，不仅仅在于它的致命性，更在于它往往在被发现时已经是晚期。
但是，通过科学的生活方式，健康的饮食习惯，适量的运动以及积极的心态，我们完全有能力降低患病风险，保护好我们的“呼吸之本”。
记住，预防胜于治疗，早期发现、早期治疗是对抗肺癌的关键，不要忽视任何异常的身体信号，及时就医，是对自己负责任的表现。
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