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阅读《学习之道》，这本书讲了提高学习能力的很多个方面，对成为高效学习者很有帮助，总结了书中提出的宝贵建议，实践下来，有所启发。
1.集中注意力，克服拖延症
·去除让人分心的事物，在干活的时候把手机等分散注意力的物品放远点，用番茄钟每集中注意力工作25分钟就休息片刻。
·一次干一件事情，避免同时执行多重任务，除非你发现自己偶尔需要新鲜的视角。
·制订一个随时可以恢复执行的计划，以应对不可避免的干扰。若是不小心中断了计划，不要压力太大，捡起来继续干就是了。
·经常小憩。累了就歇会儿。
2.摆脱困境
·当你被难住时，将关注点从手头的问题上移开，或者休息一下，以便让大脑开启发散模式。
·在将难题完全搁置一段时间后，回到让你卡住的地方。
·在完成任务或考试中使用“硬启动”技巧。
·在开始写报告或文章时，不要总是停下来编辑正在源源不断地涌出的文字。把写作时间和编辑时间分开来。
3.深度学习
·进行主动学习：练习主动回忆（“检索练习”）和阐释。
·进行交叉学习和间隔安排学习时间。
·不要一门心思去做简单的事情，要挑战自己。
·保证充足的睡眠并坚持积极锻炼身体。
4.最大限度利用工作记忆
·把学习内容分成小组块，把花哨难懂的说法换成简单的说法。
·使用待办事项清单来清空你的工作记忆。
·做好笔记，并且在记录笔记的当天复习它们。记住，笔记是支援你未来的好帮手！
5.有效记忆
·使用以下记忆窍门来加速记忆：缩略语、图像和组块思维。
比如，把11位的手机号拆成三块由3，4，4个数字组成的组块，更便于记忆。
·使用隐喻来快速掌握新概念。多打比方，多举例子。
6.获得直觉并敏捷地思考
·内化（不要只是死记硬背）解决重要科学或数学问题的程序。
·利用恰当的手势来帮助你记住并理解新的语言词汇。
7.让习惯代替自律
·想方设法在不依赖自律能力的情况下克服挑战。
·借助环境的力量，从周围环境中消除诱惑、障碍和让人分心的事物。
·改变你的习惯。
·规划好你的目标，识别障碍并提前确定应对障碍的理想方式。
8.激励自己
·提醒自己完成任务能带来的所有好处。
·完成困难的任务后奖励自己。
·确保任务的难度与你的技能相匹配。
·设定目标：长期目标、里程碑目标和过程目标。
9.进行有效阅读
·在详细阅读文本之前先对文本进行预览。
·主动阅读：做笔记，对文本进行思考，练习主动回忆和做批注。
10.在考试中大获全胜
·尽可能全面地了解考试相关信息并制订备考计划。
·练习做以往的考试题。
·在考试期间仔细阅读考试说明，把握时间进度并检查答案。
11.成为一名专业学习者
·做一名拥有元认知能力的学习者：理解任务、设定目标和计划、学习、监控与调整。
·从过去的经验中汲取教训：评估哪些方面进展顺利，哪些方面可以改进。
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