有困惑？有烦恼？想倾诉？找毕老师！毕老师说【答疑栏目】开设了4年，倾听了1700多位粉丝的心声。人生路上不孤单，毕老师陪伴你，我等你留言~
问
@毕老师
毕老师您好，您能帮帮我吗？
我最近真的觉得很焦虑，感到痛苦怎么办？
我今年20岁，在读大二学生，偶然间关注了您，也有两年了吧。
希望可以从您这得到一些建议。
自从上了大学以后，我发现自己变了很多，总的来说，变得很不好。
不管自己做什么，心里总是第一反应，怕别人会有什么看法，担心别人眼里的自己不够好，或者担心会不会无意间得罪别人，然后就是做什么事，都会觉得自己好丢人。
每次做完一件事，第一反应就是好丢人呀，觉得丢人是自己对自己的第一评价。
我知道自己这样的想法很不对，不健康，但就是控制不住自己，也不知道为什么会有这样的想法。
还有就是，我也很想谈恋爱呀，不在意自己的想法，就是担心对方不喜欢自己，想着要怎么去迎合对方才好。
毕老师，我这是怎么了，我要怎么改掉这种毛病呀？
给我点建议吧！
答
@匿名粉丝
姑娘你好，听了你的描述，毕老师表示很心疼你。
毕老师始终都觉得，每个人的生活中，都有各自需要解决的问题存在。
但是区别就在于，有些人能意识到自己的问题在哪，有些人却不能。
所幸，你能觉察到自己的痛苦，并且会寻求外在的帮助，这也就说明，这是改变的开始。
你说你为此感到苦恼，痛苦，那么毕老师想说的是，痛苦会令人更有改变自己的动力，你要相信，改变的过程都是需要经历痛苦的。
毕老师也明白，很多时候，道理我们都懂，但实际操作起来，却不知道要怎么去做。
那么毕老师给到你以下建议：
学会从自己擅长的方面找回自信。
做自己擅长的东西，或者从事自己的爱好，能很好的提升自己的成就感，并且更容易从中获得喜悦，从而提高自信。
只要拥有自信，自己相信自己，你就能迎难而上，不会逃避问题，就能付诸实践，更好的做自己。
其次，可以在自己的外表上多下点功夫。
毕老师的意思是，如果你只是对自己外表不自信，导致自己无论做什么都觉得丢人，那么你可以适当改变一下自己。
可以通过学习一些化妆小技巧，让自己看起来很不错，或者通过运动等方式，由内而外的改变自己的状态。
好的精神状态，会让自己看起来更加美好。
其次，学会享受当下，感受外在，好好爱自己，不要过多的在意别人的看法。
其实你最大的苦恼就是自己的内心戏，你在意别人的看法，对自己不自信导致你做什么都觉得自己丢人。
没有自信与力量去相信自己，同时也害怕承担相应的结果。
所以，最重要的还是要学会好好爱自己呀姑娘，当你学会好好爱自己，自然会有人爱你，相应的，你爱人的能力也会得到提高。
不卑微，不刻意迎合，做更好的你，会爱他人更会爱自己。
最后，希望毕老师以上建议能够帮助到你，早日摆脱苦恼，做自己，祝好！
用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是毕老师，我们下期再见！
本文经「毕老师说」（ID: BiLaoShiShuo）授权转载。这里是新一代有态度的年轻人聚集地。探讨热点时事、分享实用技能、帮你答疑解惑，助你成长！趁年轻，看更大的世界，做更好的人。
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