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问
@毕老师
毕老师您好，我是一个不怎会安慰人的女生，如果遇到有人跟自己吐槽烦心事，来来回回也就那几句安慰话。
“会过去的”、“加油”“我相信你”......
以至于身边的朋友到后来都不爱理自己，跟自己吐露心声，说我安慰的话语起不到任何作用，苍白而无力。
的确，我自己也是这么觉得的，如果有人在我需要安慰的时候，跟我这样说，我也觉得很无语。
最近，平时一直都以成熟、有担当形象示人的男友，因为工作的调动，跟我吐槽压力大。
我知道，如果不是因为压力前所未有的大，他是不会轻易说出口让我担心的。
如今他主动跟我说好累，而且经常熬夜，头上明显添了有白发。
我真的很心疼，但是嘴笨，又不知道要怎么安慰他。
打电话、视频，努力想要哄他开心，但貌似效果不是很大，反而给他一种无奈感，自己的话不痛不痒，好像根本不能起到任何安慰效果。
毕老师，你要怎么去安慰压力大的男友，有没有哪些好的方法可以尝试呢？
我真的很想帮他分担苦恼，但是奈何不知道要怎么去做。
答
@匿名粉丝
很多时候，我们都会产生类似的误解：
当一个人向我们吐槽压力大时，我们会下意识的认为，对方需要我们的安慰。
但很多时候，往往是我们会错意，绞尽脑汁想着怎么去安慰对方，但其实对方只是需要一个发泄出口而已。
所以，面对男友说自己工作压力大时，你要清楚此时的他是需要尊重理解，还是有人安慰。
搞清楚这一点，我们才能准确的帮助对方缓解压力，否则就是帮倒忙。
为此，毕老师给你几个小建议：
1、学会聆听
当男友向你吐露工作压力大时，不要急着安慰，先学会聆听。
仔细听清楚男友所表达的苦恼，明白男友压力的具体所在，尝试着“延迟”回复，先在自己大脑里捋一下男友所表达的事情。
只有听清楚男友所表达的压力，之后才能更有针对性的提出解决方式，以及能更好的进行情绪的对接。
2、接住情绪
当然，并不是所有的压力，所有的困恼我们都能帮对方解决，通常情况下，我们也会觉得无能为力。
那么此时最重要的是，既然给不到解决方案，那就学会接住对方的情绪。
同时还要学会识别情绪，然后准确的给予共情。
这样可以更大程度的让对方感受到你对他的理解，获得一定程度的心理慰藉。
3、温情的安慰
当你接住了对方抛过来的情绪，做到了共情，那么对方就会觉得，你是懂他的人，所以会更加愿意敞开心扉，与你聊得更多。
此时沟通会更加深入，你会了解到更多有关压力的细节。
与此同时，作为恋人，表达自己的安慰必不可少。
或许你给不了他实质性的帮助，但此时一句：无论你做什么决定，我都会无条件支持你。
或者是陪着对方一起吃个饭，做一些事情，度过一段温馨的时光。
这样就足够了。
只要对方情绪发泄了，那么压力就相当于缓解很大一部分了。
但如果对方想要你给出建议，你也不妨说说自己的看法。
最后，毕老师希望每一个人都能找到自己释放压力，轻松生活的港湾。
今天的解答就到这里了，毕老师想要跟大家分享一句话：
问题永远都不是关键，关键是要看见对方的情绪，接住他，抱抱他。
我是毕老师，我愿意听你说~
用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是毕老师，我们下期再见！
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