作为精神科医生，现阶段能给出最好的建议就是:·不攀比不期待不为了获得他人的评价而行动·至少有2个爱好·明白“我这是为了你好”这句话9成不是为你好把这些话记在脑子里，基本上可以保持情绪稳定
对出身于普通（底层）家庭的人来说，最吓人的就是突然意识到你拥有一些与父母相同的缺点；如果你发现自己的收入一直没有提升、事业一直没有起色，那就要思考一下自己是不是应该换一个圈层了，否则你就只能接触你那个圈层所能接触到的信息，从而陷入信息茧房，改变现状的关键第一步是主动破圈。
「周国平先生曾说过，人生有三次成长：
第一次是在发现自己不再是世界中心的时候；
第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候；
第三次是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。我觉得胜利最终会属于：努力当中那批幸运的人。」
规律表明，不自信者才刻意将对手表现得不堪一击，自信者不会也没有必要这样做。后者还常常将对手表现得很强大，以此达成两个目的，或者反衬自己更强大，或者激发和增强危机感。当然，精神大厦支柱之一在于丑化敌人，则另当别论。
抗挫折能力，不在于孩子吃过多少苦，而是储备了多少甜，具备多少积极的体验。爱和接纳的连接体验，自己选择、自己负责的自主体验，付出努力、克服困难的胜任体验，让孩子对自己有信心、对未来有期待，有自我教育的强烈需求，有抵御人生风雨的心理储备。
1、走路的活动半径是1-3km;
2、骑车的活动半径是5-10km:
3、公交地铁的活动半径是20km;
4、开车的活动半径是300km:
5、高铁的活动半径是600-1000km;
6、飞机的活动半径是全球:
7、神舟Q的活动半径是400km，不过这个范围是3D的......维度不一样，就没法比了。
我在想不明白很多事情的时候，最常用的方法，是把这件事情带入到极端情况中。很多利弊得失就很明了了。这是个很好用的方法。
现代文明人的七个基本特征
1、对自由、平等、契约的认同和坚守。
2、对善恶与正义的分辨力，对常识与公理追求的自觉性。
3、对正义与公正自觉维护的本能与行动。
4、对知识的渴望与不断学习的能力和动力。
5、对同类或同胞保持善意。
6、对邪恶敢于鞭挞与抗拒。
7、对弱势群体本能地给予同情怜悯和扶助。
有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑。意思就是反复回味一件事，比如你的父母冲你发脾气了，又或者老师在课堂上说你愚蠢了，然后你不断在脑海里回放当时的情况。反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上花费太多的时间，你把自己放在一个很危险的境地，可能会诱发抑郁焦虑，饮食失调
「李瓶儿和潘金莲聊天时说：莲妹妹，记住姐一句话，这世上的事儿，凡是禁止你而他自己又干的，往往是有好处又不想分给你的；凡是提倡的，大概率是有坑想你去填的。」
1、无论任何关系，只要别人没有考虑过你的感受和利益，你就该及时止损了。
2、真正看不起你的人，是不会批评你的他只会看着你在错误的路上越走越远。
3、能力是一切的基础，能力出了问题其他所有向题都会成倍放大。
4、当你越来越专注自身的时候，不断地精进你就会变的越来越清醒, 当你找到一个适合自己的个性和自信的方法时，坚持下去，直到它成为你的天性。
6、一定要和那些，能把你最好的一面引导出来的人保持联系 7、你所遇到的人生困境，在你出生之前，就已经有无数的人遇到，井为此给出了各种各样的解决方案。你的迷茫与痛苦，多半源于无知。
8、千万不要试图向别人证明自己你想达成什么目标，踏实去做就行了。闷声才能发大财，你忍不住，总想炫耀，太张扬了，这财就发不了了!
9、等你活到一定年龄，足够了解自己之后，就知道这世界上很多人你相处不来，很多倾诉你没必要去当垃圾桶。本来就不该挽留，只有你很多执意走开的人，自己的时光最宝贵，比什么都值得珍惜。
秦攻六国，理由是“六国暴乱”；后金努尔哈赤攻打明朝，理由是“七大恨”；很多侵略者都要找借口，以求师出有名，只有赵匡胤不装，不找借口，直截了当，攻打南唐时，南唐使者说“南唐无罪，对大宋恭恭敬敬，你为何要攻打？！”赵匡胤说：卧榻之侧，岂容他人鼾睡！（我就是要南唐的土地，不需要理由！
不要相信完美人设的人，凡有完美，必有谎言。