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这种愚蠢行为让4.9亿人成为糖尿病前期
不健康饮食的隐患
现今，人们的饮食习惯着实令人担忧，因之而来的血糖问题也愈演愈烈。你知道吗？在我国，已经有1.14亿人被明确诊断为糖尿病，而徘徊在糖尿病边缘的“后备军”更是近5亿之多。这些人，就像站在了糖尿病的门槛上，若不及时调整饮食习惯，短则2到5年，他们可能就会迈入这个本不该踏入的领域。
还不到四十，身体已告急
我有个病人，年纪轻轻的，还不到40岁。但你知道吗？他已经是高血压、糖尿病患者了，更糟糕的是，他的糖尿病视网膜病变已经到了4期，糖尿病肾病也发展到了3期。身体情况可谓是一落千丈。由于工作繁忙，他从踏入职场的那天起，三餐就难得按时吃，经常是外面应酬、喝酒，回家后还喜欢吃些宵夜，像方便面、外卖、甜点、可乐这些高热量食物都是他的最爱。
病情初现，却仍不忌口
这样的吃法，血糖不出问题才怪。最开始，他只是糖前期，空腹血糖刚压线，餐后血糖8点多。但即便如此，他还是没能管住自己的嘴。他对高血糖这个事实心存抵触，甚至不允许家人提及，一提就火冒三丈。家人自然也就没人敢管他的饮食了，他自己也不会去检测、控制血糖。
放纵饮食，终酿苦果
就是因为他一直对自己的饮食习惯不以为然，最终导致了血糖的全面失控。而且，在病情发展后，他依然缺乏足够的危机意识，继续胡吃海喝。结果呢？短短几年时间，他就从糖前期直接发展到了糖尿病眼病、肾病的并发症阶段，血管也被长期的高血糖侵蚀得千疮百孔。每每想起这个病人，我都感到无比的惋惜和无奈。他还那么年轻啊，可身体却已经垮了。
糖前期人群，警醒啊！
像他这样的例子，在我们生活中真的太多了。你知道吗？我国那4.9亿的糖前期人群，其实就是这样一步步吃出来的。他们中的大多数人，都和这个病人有着相似的心态和做法，最终把自己从糖前期“吃”成了糖尿病患者，“吃”出了各种血管、神经的并发症。所以，请大家真的要重视起来，健康饮食，远离糖尿病！
正视糖前期，别让健康亮红灯
亲爱的朋友们，特别是那些正处于糖前期的中年朋友们，我想对你们说，对待健康的态度，往往比已经确诊的疾病本身更重要。很多时候，你们对待血糖问题的淡漠和无知，可能比疾病本身更可怕。所以，希望通过今天的分享，大家能静下心来，认真反思一下自己的生活方式。
有几个道理，我想和大家共勉：
勇敢面对现实吧，不要逃避自己的血糖问题。否认和逃避只会让你在健康的道路上越走越远。只有正视问题，才能更好地解决问题，对自己的饮食和生活方式进行有效的管控。
年轻不是挡箭牌，不要觉得自己还年轻就可以肆意挥霍健康。血糖问题不分年龄，只与你的饮食习惯息息相关。你吃得越不健康，血糖和血管的状况就可能越糟糕。
家庭责任与健康并重，不要以赚钱养家为借口忽视自己的健康。记住，“吃不穷，穿不穷，打算不到一世穷。”预防慢性病的投入，其效果远胜于治疗百倍。拖延和不重视身体疾病，最终只会让你在医院里花掉更多的血汗钱，这反而是对家庭最大的不负责任。
行动起来，为健康加油
生活中总会有种种困难和诱惑，但请记住，健康是你最宝贵的财富。无论多难，都要管好自己的吃喝，行动起来！特别是接下来的3-5年，是血糖控制的关键时期。只要你能抓住时机，改变不良的饮食行为，就有希望逆转高血糖，让糖尿病从此远离你。
兄弟俩，不同的选择，迥异的命运
说到之前那位病人，他有个哥哥，当时一直在医院陪着他。看到弟弟的境况，哥哥心里也挺紧张的。因为说实话，他平时的饮食习惯也不怎么样，虽然没弟弟那么夸张，但也挺爱吃肉和甜点的，睡前还总爱来点儿零食。再加上他们的父亲有糖尿病基因，这哥哥心里就更没底了。一查，果然，血糖也偏高，空腹6.7，餐后10。
一个努力改变，一个原地踏步
幸运的是，这哥哥亲眼目睹了弟弟的病情发展，受到了不小的触动。所以，自从发现自己的血糖问题后，他就开始有意识地控制饮食，甜点、零食都戒了，每天晚上还拉着媳妇一起运动一个小时。就这样坚持了两个月，体重减了十多斤，空腹血糖和餐后血糖都回到了正常范围，成功逆转了高血糖。
而他的弟弟呢，就完全是另一种命运了。因为无知无畏，不管不顾地继续原来的生活方式，结果现在得一辈子吃药控制血糖。这兄弟俩的未来，可以说是截然不同。
你的选择，决定你的未来
这两个兄弟的故事告诉我们，即使拥有相同的基因、相似的起点，在面对人生十字路口时做出的不同选择，也会导致截然不同的结果。一个选择及时刹车、积极改变，就能迎来全新的生活；而另一个选择无视警告、继续沉沦，就只能接受命运的惩罚。
所以啊，对于我们这些处于糖前期阶段的人来说，重视疾病的早期信号、及早管控饮食和生活方式是多么重要啊！否则等待我们的可能就是糖尿病及其各种并发症的困扰和折磨了。
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