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你也经常受到便秘的困扰吗？吃香蕉、嗑火龙果……种种方法都试过还是没能纵享丝滑……
关于通便， 我们在小儿推拿里面常会用到「推下七节骨」（尾骨）和「揉腹」来通大便，这是因为大便的不通畅与腰部和腹部的经络不通有关。
因此，通畅腰部和腹部经络，就能够调整便秘的情况。成人可以试试这个超简单的方法。
先来看看其他网友反馈：
网友：也觉得太厉害了，最近一直都是便秘，然后看着视频就做了几下，没过半小时就跑厕所了。太神奇了。
网友：我不知道别人是什么情况，我昨天做完突然觉得有一股凉意冒出来，然后打了个寒颤，排便也挺通畅。
网友：反馈有效，哭了一上午，孩子吃肉了，大便特别粗，卡在屁股就是拉不出来，推了七节骨，起痧了，三分钟后就拉出来了。
网友：今天早上起来在床上坐着按了不到15分钟，真的上厕所了。那么见效。
网友：有效的不要不要的。。。。。。太那个啥了 就不多描述了。
网友们反馈能快速通便的童子功就是：捶腹摩腰通大便。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期不做。
动作说明
预备式：双脚开立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
双手握拳，高度与肚脐平，分列于天枢穴之上，左右手交替轻轻捶打。双膝微屈，保持腹肌不紧张。捶打频率约为一秒钟三四下。如此往复。然后双拳沿身体划至身后，拳头虎口面贴在身体上，作圆形摩擦，从肾腧穴区域到尾骨之间皆可。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：捶打不求大力，要体会力透腹腔。屈膝时腹肌相对松弛，力量容易透入。此功法坐在硬质坐具上也能操作。
往期内容
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图片来自摄图网和网络
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