点击蓝字 关注我们
随着年龄增长，身边的「发福」的朋友比比皆是，其实所谓的「中年危机」，不仅仅来自于家庭，事业，生活上的压力，还有逐渐走形的身体，和局部臃肿的身材，「大腹便便」不仅影响形象，更成为了健康的隐患。
为什么随着年纪增长，身体会越来越臃肿？如何改善这种情况呢？
随着年龄的增大，人的身体会从精干苗条，渐渐变成臃肿状态，这是身体经络逐渐不通畅导致的。
通过疏通经络，可以使身体的气血运行顺畅，减少出现拥塞的情况，避免看起来臃肿。
童子功——拿腰振臂去臃肿，这个动作可去云门穴及腰掖处的血气闭塞，通畅全身经络，减轻体态臃肿。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做、孕期酌情。
动作说明
预备式：双脚开立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
双手叉腰，高度与肚脐平，拇指在后，四指在前。双肘前后振动；然后换为拇指在前，四指在后振动双肘。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：振动时以肩关节为轴，手为支点，不要塌腰驼背。
网友的部分反馈：
网友：做这个感觉胳膊上的筋都绷开了，特别爽。
网友：模特身材越来越好了。
网友：这个动作我做起来好酸爽。看起来简单，可是没几下就累得不行，肩部非常酸，是因为经络太堵了吗？
网友：一做就打嗝。
网友：熊猫君确实越来越瘦了哈哈哈哈哈，我关注这个号好几个月，但是我好像很久之前也看到过文章，身材越来越好。
网友：先不说减不减肥，昨晚肩颈轻松了好多！
往期内容
消齿痕，瘦舌头，说话吐字都利索了，这个祛湿方法花费还不多！| 粉丝反馈
这个调息法有效调节内在能量，行一身经络之气（附视频）
TA是食用了两千多年的香叶，山珍海味的好伴侣，还能解毒防敏（附视频）
熟龄大叔容颜不老的保养秘诀是这样的，男女都适用！| 美容妙招
当场降低血压的摸耳法（附视频）
童子功打卡第二期开始
一日一练
长按图片识别二维码
进入小鹅通课程平台即可参与打卡
图片来自摄图网和网络
我知道你在看哟