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现代人大多颈肩问题突出，若要身体安，必得通颈肩。
颈肩若不通，会出现轻微的颈肩酸痛，长期下来还会导致富贵包，甚至颈源性心脏病。
童子功颈肩系列之四——抱头撩身舒颈肩，这个动作能有效的疏通颈肩部的经络气血，对身体健康很很有好处。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。
双臂从体前抬起，高过头顶，双手交叉抱于颈后，双肘平开。以腰带动身体左转，右肘尖向前、向上、向后、向下画弧。同时左肘尖向后、向下、向前、向上画弧。如此往复。
收式：身体直立，双臂归于体侧。
要点：双手交叉抱于后颈，双肩放松，保持身体构架。
做这个动作时一定不要图快，跟随视频中熊猫君大夫的节奏就好，避免头晕。
网友：长年颈椎不好，做完头晕，还有点想吐，然后很有便意，最后上完厕所舒服多了，也感觉肩颈没那么紧了。
网友：这个动作我的按摩大夫推荐过，做完巨舒服，坚持做背也会变直。
网友：我做这个动作后，心慌明显好了，就是做的时候后背有个点特别痛，还响，这是什么原因呀？
网友：我坚持做童子功一年，富贵包下去了好多。
网友：这个动作最神奇了，刚开始做的时候头很晕，但感觉很好，就是那种觉得肩颈放松到的感觉。一口气跟着视频做了五遍，身体微微发热，做好后感觉僵硬的后脖子那放松了很多。
网友：绝了，在做的过程中就感觉呼吸更畅通了。
网友：天天低头做衣服，颈椎一直有问题，跟着老师做这个后，感觉心慌的时候少了，做完后出了汗，脖子轻松了好多。我现在每天有空就做。
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图片来自摄图网和网络
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