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今天带大家练习的是：天竺按摩洗手法。
张老师：洗手可利五脏，通十二经。
中医的导引和印度的瑜伽一源多歧，很多内容是一个东西，而且很早期就有交流，比如易筋经和达摩祖师的关系就很大。
做50到100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。
动作说明
预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。
双手于胸前合十，掌心相贴合，旋掌180度，右手在上左手在下，双手中指搭在对侧小臂，然后双掌外拉，以中指为轨道，拉到中指相接触。然后双掌内搓恢复成掌心相叠，再旋掌180度变为左手在上右手在下，双掌外拉至中指相接，再内搓归位。如此往复。
收式：身体直立，双臂归于体侧。
要点：双掌旋磨如磨碎掌中之物，此为意而非力，双掌肌肤贴合而不用僵力。
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图片来自摄图网和网络
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