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阳康之后身体恢复不能立刻就承受较大的运动量，但少量、柔缓、逐步地恢复健身是有助于身体康复的。
康后助恢复导引（一）：运化不利是痰湿之源，脾虚湿盛是肥胖之根，这个动作助运化，有利保持形体（附视频）
今天给大家分享帮助身体恢复的第二个童子功。
你有没有在生气，郁闷时出现脘胁胀闷疼痛、反酸呃逆、胃部灼热感，或吃不下饭等情况？中医讲「肝胃不和」，即生气或者不高兴时，会影响脾胃的消化。气多伤肝，心情不好时容易产生肝气郁结，横逆犯胃，从而导致了胃部的不适。
如何改善呢？今天带大家重温的童子功是改善肝胃不和的：舒肝轮臂利脾胃。
中医讲「肝胃不和」就是指情绪不佳，生气或不高兴的时候，会影响脾胃消化。
生气有时会让人胃口变差，或打嗝或腹痛或腹泻，这些都属于肝胃不和的表现。这个动作疏肝理气，调和脾胃，有助消化。
做50-100下，身体微微出汗为度，经期及孕期可做。但阳过之后练习童子功时，一定要根据自身情况减量、慢练，一定不可劳累，这一点很关键。慢练是少火生气，是养气的，做动作时不要较劲，舒缓放松让气血遍布全身。
动作说明
双足开立，与肩等宽。立身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
左手成掌，以肩为轴在体前划弧，由右向上向左，落至体侧时屈肘提掌，掌面抚左协，升至腋下大包穴停止，尔后右臂划弧，最后右掌停止于右侧大包穴。左右臂依次操作。手臂划弧时舒掌展指，眼随手走。如此往复。
收式：屈肘双臂由腋下大包穴自然下推，放松回归体侧。
要点：眼跟手走。
网友的部分反馈：
网友：做完就去排便了。
网友：稍微试了一下，好像真的感到快乐。
网友：这个动作做了，心情特别舒畅。
网友：现在天天做这个动作，上次来大姨妈胸有点涨疼，做了第二天就不疼了。
网友：一做就打大大的嗝，看似那么简单的动作，效果很不错。
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图片来自摄图网和网络
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