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阳康之后身体不能立刻就承受较大的运动量，但少量、柔缓、逐步地恢复健身是有助于身体康复的。
现在的很多人都有颈椎问题，甚至颈椎问题的出现越来越趋低龄化。颈椎不正常，就好像被人卡住了脖子一样，对身体的影响很大。
内脏疾病中，比如心脏病，也有一部分是颈源性的，这也是为什么越来越多的年轻人出现了心脏健康问题。
而中风也有很大的原因是由于颈椎部的气血不通造成的。
如何改善颈椎问题呢？今天给大家分享一个童子功——竖手伸臂拉心经。
拉伸心经的筋经可以打开颈肩部，对维护心脏健康有好处。
做50-100下，身体微微出汗为度。但阳过之后练习童子功时，一定要根据自身情况减量、慢练，一定不可劳累，这一点很关键。慢练是少火生气，是养气的，做动作时不要较劲，舒缓放松让气血遍布全身。
动作说明：
双足开立，宽约三足，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手成掌，胸前交叉而起，掌心向内，左内右外划弧，经面前分掌。
分掌时头颈左转，左臂屈肘立掌，五指向上。目视左手劳宫穴。右掌心向上，以手领臂，向右侧探出伸直。定势成左弓步，略停。
双臂放松垂落，身体回正，再次胸前交叉，右内左外划弧，经面前分掌，此时头颈右转。右臂屈肘立掌，五指向上。目视右手劳宫穴。左掌心向上，以手领臂，向左侧探出伸直。定势成右弓步，略停。
如此往复。
收式：肩臂松垂，身体转正。
网友的部分反馈：
网友：互相作用。我是拍打心经治好了颈椎。
网友：心脏的话，捏腋下和小指弯曲也比较有效果。
网友：这个的确侧面脖子和腰部都能拉到，我右边酸的不行。
网友：这两天心脏感觉很累。有时感觉真的快猝死了。很难受。这个动作做到左手竖起，右手臂伸时，感觉心前区明显有被牵拉的感觉，牵拉时会痛，虽然没做到50-100个，但感觉好像好一丁点。再来验证看看。
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图片来自摄图网和网络
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