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在我们的身体上，有一些部位最易产生气血淤阻，与五脏息息相关，想要五脏相和，要保证这些部位的气血通畅充盈，这些关键的部位被称作「八虚」。
什么是八虚呢？「八虚」是人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘。
《黄帝内经》有云：「人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。」
邪气停留于体内会阻碍气血运行，而人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部是病邪最易停留之处，是五脏藏邪的所在之处。
尤其在阳过之后，许多人心率出状况、脾胃不舒服，这种情况下不妨试试「拍八虚」，这是祛除五脏之邪的最佳途径，可以达到保健养身的目的。
一起和张宝旬老师学习下今天的童子功——拍八虚法。
张老师：拍八虚法，肘窝、膝窝、腋窝、大腿根（腹股沟），这八个地方是脏腑藏邪的之处，肘窝刮痧治胃痛大家很常用，效果好，就是这个原理。
大家在这八个地方以空掌各轻拍30下，没时间或者不方便做的话，就如视频中模特所示，仅拍肘窝50下即可。
这是清里邪的便利方法，不要轻视，孕期、经期可以用。
网友们的反馈摘选如下：
网友：我从去年十月份开始在工作日的中午练八段锦和马王堆、拍八虚，感觉体能、睡眠均有改善40 分钟左右，不拘地方，后面闭着眼睛做感觉更好，比玩手机强多了。
网友：昨天中午吃的太多，外加好吃了两只梭子蟹，估计也有点寒，胃到晚上很不舒服，什么也吃不下去。想起拍八虚试试。结果一开始拍，就狂打嗝，拍到肘窝时，打嗝简直就像水煮沸了那种样子，接连不断的往外冒。拍完就舒服了，到了晚上十一点左右肚子也开始饿了。
网友：今天刚好听了，黄帝内经的五脏生成篇，就讲了八虚。张先生的内容真是契合呀
网友：小的时候经常帮奶奶拍，拍到出紫红痧为止，她说拍了之后舒服，用空手掌拍。
网友：昨天拍了肘窝很舒服。
网友：最近拍八虚心脏好像不那么难受了，气色也很好。
网友：年前得了皮肤病，大面积干痒脱皮超级难受，医院一直当湿疹治无果，割了皮做活检也没确诊。后来去皮肤科医院看专家，才知道的了罕见病“色素性痒疹”。遵医嘱治疗中也会有瘙痒和不适，就每天用空心掌拍打肘窝、腋下、膝盖窝和大腿根，坚持用张大夫的药皂洗澡，症状缓解非常快，第三周就好得差不多了！
网友：第一次来评论，刚刚拍打完，立马见效，胃痛，刮痧左臂没出痧，又试了左右拍打，拍到第十几下就感觉右胳膊巨疼，左右两边我用的劲是一样的，但是右边痛感非常明显，立马感觉到胃里有气反上来，坚持拍打完，胃就不痛了，太神奇了，现在喜滋滋的听着胃里咕噜，还放屁，太神奇了，感谢张大夫。
温馨提示
1、拍八虚所用的力道要轻，空掌拍。
2、由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
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图片来自摄图网和网络