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现代的社会，不开心的人很多。不开心大多是因为「心胸狭窄」，开阔心胸就能放下很多东西。
这些话体现出人的生理状态和身体形态实际上是密切相关的，处于收缩处于状态下的形体必然出现不了好的精神。
童子功——抡臂开胸护心肺，抡臂动作开胸护心肺，打开胸怀可舒肝，对肝郁、胸闷气短、肩周炎、颈椎病都有好处，小孩子做，能疏肝，助力长个子。
做五十到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
双足开立，与肩等宽。立身正直脊柱松展。
双目平视呼吸自然 双手身前交叉上升，由腹至胸至面外，高过头顶左右分开从身体两侧下落回归体测，尔后接着从身前交叉上托，如此往复。 收式：双手下落归于体侧。
要点：双臂从两侧下落时尽量往远端伸展，由肩头拉开胸廓。所以下落时动作尽量慢。
网友的部分反馈：
网友：我自己有句自我鼓励的名言：打开心扉没心没肺长命百岁。多年来无意中常做类似动作。很像小时候广播体操的扩胸运动，打开胸腔能让氧气更多进入体内。
网友：感觉到他（熊猫君大夫）手心里有气流，很厉害的感觉。
网友：我做的时候疯狂打嗝。
网友：瑜伽多做开肩体式，称为打开心轮，每次做完也觉得人开心了很多。
网友：做这个操，为什么眼睛老流泪。
网友：我也是混搭张老师的几组导引法，在张老师微博里搜索“二郎担山”还有抡臂开胸护心肺这一组。而且午休时还教同事练一练。女同事都说我肩背变薄很多，蝴蝶骨轮廓清晰的能顶出毛衣，而且走路时肩背脖颈不自觉就很挺直。另外就是例假来之前胸部不胀痛了，痛经的状况改善大半。
网友：做着感觉掌心有东西冲向指尖，不知道是啥，还有点麻麻的。
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温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
图片来源于摄图网
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