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夏天很多人都感到容易疲劳，头晕胸闷，多汗烦热，失眠多梦等，中医叫「疰夏」。而心主血脉，与夏相应，因此夏天养生重在疏通血脉，养心安神。
中医把血脉问题归结为气血问题，气血和则血脉通。血在血管里跑，既不能堵塞也不能外溢，这其中是有气的作用在的。假如里面的少了气，血就成死血，血脉就会出现不通。
这个动作可以通气血，通血脉，做50下到100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期人群及膝盖不好的人群不要做。
网友反馈：
网友：这几天天气冷，在家待着脚冷，盖被子也暖和不过来，而且没精神。这个动作有点累，坚持五十次觉得手臂簌簌的在窜，手心有点潮。休息一会儿脚暖了精神也好了。神奇。
网友：好像箭步蹲，昨晚50个出汗了，大腿后侧酸爽。
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温馨提示
由于存在个人体质、时间及操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
图片来源于摄图网
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