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「树老根先枯,人老膝先老」,在日常生活和运动中,稍不注意都会对膝关节造成影响。而「心与膝相通」,膝盖部位受寒、怕冷或受伤也都有可能伤及心脏。
健康的心脏维持着生命健康,而不良的生活习惯会加快心脏衰老,同时也会导致其功能的退化,如果想要延长心脏寿命,除了要养成良好的生活习惯外,也可以多做一些保健操。
童子功——摘星拍膝护心法是一组维护心脏健康的导引动作,由三个动作组成。
第1个动作:发力点要发到肩胛内侧膏肓穴和心腧穴附近。
第2个动作:拍膝盖,通过适度拍打,可保持膝盖部的气血畅通。
第3个动作:顿脚跟,收式。
做50下以上,身体微微出汗为度,经期可做。
网友反馈:
网友:我外公以前在的时候每天早上起来都做,还有运气捏耳朵拍手臂这些,以至于同时在中药的调理下,抗住了高血压几十年+中风多年。
网友:我要来小报告了。微博无意间发现,然后翻翻翻,全部都照着做了十来天了,我以前去按摩轻轻一碰肉痛的要死,闲来无事自己跟着视频练,按穴位,然后脖子,锁骨附近,颈脖,头上顶还有后脑勺两边突然冒痘痘,红着一颗摸着有一点刺痛,还有脸上有很小很小一颗不痛不痒的冒着小白点,没管他们,没几天它自己慢慢消了,整个人轻松好多,肉也不是松垮垮的了,真的全身小了一圈,再按一些穴位也只是微微痛,按摩肉也不会痛。以前我头顶右边头皮是没有知觉的,摸着没感觉,轻轻一按就痛,白头发都在那里,现在头也轻松好多,最特别的发现是,以前我的手掌特别花,就是小细红白点点,特别是洗几分钟东西后,掌两边的肉,压着滑刮血回来也是红白点点的回,现在洗完东西发现就是白里透红,按着移动也是一片红回来,不是以前那种红白点点。以前不爱动,作息不规律,我是感觉到身体各种毛病的,现在做了半个月了,真的感觉轻松好多。
网友:感觉这个就是易筋经里的摘星望月。
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经络的通畅决定了内脏健康,这个动作通手臂阴经,养心护肺(附视频)
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由于存在穴位选取定位、个人体质、时间及操作手法等不同因素影响,效果可能存在差异。
图片来源于摄图网
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