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人一身的健康在于「松」字决。身体松，心里也要放松。
于身体而言，若要身体松，须得任督通。任督二脉在中医与道家导引养生上都相当重要，道家认为任督二脉通畅，气脉连通可益寿延年。
童子功——「双锤滚身理任督」这个动作通督任。
做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
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图片来自摄图网和网络
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