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今天带大家练习的是消食健脾的——减肥系列之十一:「左右回顾推弓式」。
网友:以前一吃完米粉就会胀气大半天,如果早餐吃了米粉,到了午饭时间还满满胀胀的感觉,一点也不想吃饭。奈何最爱吃米粉。今日早餐又吃炒米粉,吃完半小时后,站起来做了五十下这个动作,肩膀酸痛,一边做一边嗝气,做完通体舒畅,完全不胀了。
欢庆团圆国庆双节,相信大家聚餐都吃了不少,节后也是时候消消食,恢复健脾减肥的健康日常养生当中了。
积食会导致肝脏疏泄不利,小孩就很容易长成小胖墩,身体横着长没法抽条,大人也一样。
饭后百步走就是为了健脾消食。这个动作有消食作用,餐后半小时之后做一下,防胖专用。经期、孕期可做。
网友的部分反馈:
网友:坚持了几天,好奇怪,每次做完过一会就会想上洗手间,神奇。看似很简单的动作,居然有想不到的效果。希望老师再多推荐一些既养生又减肥的动作吧,毕竟现在新陈代谢不如年轻的时候咯。
网友:这个动作,做了两套,发现会拉肚子。是排湿气吗?
网友:做了后,脖子也舒服。
网友:有吃多了边看电视边做、非常有用。
网友:晚上吃撑了来搜索消食,找到这个扭了几下就拉💩了,还一直放臭屁。
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图片来自摄图网和网络
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