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有网友反馈做了这个经络拉伸操后，大腿变细了。
网友：做〔三阴三阳行经气〕连续一周，大腿目测细了很多（没量）。但十年前的裤子又可以穿上了。
今天带大家练习的就是童子功-三阴三阳行经气这个经络拉伸操。
张老师：人体的经络分「阴经」和「阳经」，关系着「表」与「里」两层，因此使经络通畅很重要。
这个动作可以作为身体总通畅法，用以祛病。
做五十个到一百下，身体微微出汗为度，经期可做、孕期酌情做。
动作说明
预备式：坐于平地，脊柱正直，双腿并直舒展，双目平视自然呼吸。
双脚尖内勾，双掌贴于大腿外侧（胆经）向脚底方向抚去。身体前探。手掌抚至脚底，经外缘擦至脚底内援，然后从双腿内侧上行，至股根停于大腿面。然后再从大腿外侧抚掌探足，如此往复。
收式：端坐，双手收回抚于腿面，双脚内旋外旋放松脚踝。
重点：动作可总结为勾脚体前屈，但是以手领身而动，个人条件不同，不必强求努力触脚，而至呼吸不调憋气咬牙。手不到意可到。收功之后起立散步气布周身。
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图片来自摄图网和网络
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