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肝是人体最大的排毒器官，肝的主要功能是负责「疏泄」，也就是疏通发散，它能保证全身的气血运行通畅，不瘀滞，气血运行通畅情绪也就会平顺。
当肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，于是长斑、长痘、脱发、头面油脂过多、失眠、乳腺结节等问题就陆续出现了，可见养护好自己的肝脏有多重要。
肝郁气滞是很多疾病的病因。所以《黄帝内经》才说：「肝为万病之贼」，几乎所有疾病都和肝经有关系，
童子功——单盘转体抻肝经，这个动作对疏通肝经有很大的好处，做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期人群可做。
动作说明
正坐硬面坐具，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
右腿架于左膝上，左腿向前舒展，膝盖自然伸直。
双臂交叉相抱，上身左右扭转，头随肩转，如此往复。
换左腿架于右膝上，双臂交叉相抱，上身左右扭转如前。
收式：双臂相抱松开，双腿自然垂地，双手置于腿上。
要点：做的时候节奏不可太快。
网友的部分反馈：
网友：做了100个微微出汗 全身热乎乎的 每天都按摩虎口 脸色特别好 透亮的 谢谢老师 每天还坚持掐腰。
网友：老师，我转完脖子后，感觉从脚部沿小腿内侧往大腿有股气在窜，请问是咋回事？是不是瘀堵的肝气在慢慢疏通？
张老师：是。
网友：脚心很热乎，小腿也很热乎，不知道为啥。做完很舒服。
网友：两条腿交换着各转了50多下，头晕、后背上部有凝结的感觉，肝部隐隐作痛，做完之后吐出来了一口气（类似于打嗝那种）。
网友：看电影时顺便做了100下，还有其他一个动作，做完突然觉着胸口一下通了，呼吸很顺畅。
网友：我刚试了几个就背心发热，刚吃完早餐，晚点再继续做。
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图片来自摄图网和网络
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