TA被称作百病之源,却被很多人忽视,每天这样做3分钟,助你赶走疾病!(附视频)



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肝是人体最大的排毒器官,肝的主要功能是负责「疏泄」,也就是疏通发散,它能保证全身的气血运行通畅,不瘀滞,气血运行通畅情绪也就会平顺。
当肝的排毒功能减弱时,人体的毒素就会越积越重,于是长斑、长痘、脱发、头面油脂过多、失眠、乳腺结节等问题就陆续出现了,可见养护好自己的肝脏有多重要。

肝郁气滞是很多疾病的病因。所以《黄帝内经》才说:「肝为万病之贼」,几乎所有疾病都和肝经有关系,
童子功——单盘转体抻肝经,这个动作对疏通肝经有很大的好处,做50~100下,以身体微微出汗为度,经期、孕期人群可做。
动作说明:
正坐硬面坐具,脊柱松展,双目平视,呼吸自然。
右腿架于左膝上,左腿向前舒展,膝盖自然伸直。
双臂交叉相抱,上身左右扭转,头随肩转,如此往复。
换左腿架于右膝上,双臂交叉相抱,上身左右扭转如前。
收式:双臂相抱松开,双腿自然垂地,双手置于腿上。
网友的部分反馈:

网友:老师,我转完脖子后,感觉从脚部沿小腿内侧往大腿有股气在窜,请问是咋回事?是不是瘀堵的肝气在慢慢疏通?
张老师:是。

网友:脚心很热乎,小腿也很热乎,不知道为啥。做完很舒服。

网友:两条腿交换着各转了50多下,头晕、后背上部有凝结的感觉,肝部隐隐作痛,做完之后吐出来了一口气(类似于打嗝那种)。

网友:看电影时顺便做了100下,还有其他一个动作,做完突然觉着胸口一下通了,呼吸很顺畅。

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图片来自摄图网和网络
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