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都做过眼保健操，你做过耳保健操吗？
中医认为「肾开窍于耳」，经常搓耳朵能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
和张老师一起学习下童子功之拎耳法吧！
张老师：拎耳法，能预防同时治疗高血压。大家注意动作是三部曲：先从耳尖向下按摩，再从下向上按摩，最后掐耳尖，高血压患者这一套动作每天可做30~50次。
降压沟（见下图），经常按摩可以维持血压正常，保护心脑血管。耳尖可以去各种焦虑、上火、烦躁。按视频操作，操作前和操作后可测量血压，血压下降则说明这个方法对自己有效。
图片来自网络，侵删
即使用这个方法没有产生降压效果，也可以作为保健法来使用。经络敏感的人血压波动很快，经络不敏感的人则需要长期的过程，经常做有利于长寿。孕期经期可做。
温馨提示：拎完后血压可能会出现暂时性小幅升高，然后再下降的情况，这不是副作用，人体的血压一天内都是波动着的，稍微刺激一下皮肤，血压都会波动一点，这是正常现象。
网友们的反馈摘选如下：
网友：怪不得我做完测血压升高吓得不敢做，原来这是正常现象啊！
网友：刚刚测试了小妙招，我妈妈血压原本150多，第一次按压方法错误，结果成了180多，再细细看视频，原来有三部曲！而我只给妈妈做了第一部！立马改正错误，三部曲做了两次，再测量，血压142！太神了！谢谢老师！以后我会推荐给别的血压高的患者。
网友：还可以治头痛。在老师的微博里搜偏头痛，按了手三里感觉没怎么缓解，试了下这个，果然不痛了！
网友：亲测有效！献血前量血压154-104，然后休息，查找张老师耳朵按摩降压并连续，十分钟后再测，126-94，惊为天人，绝对佩服！爱心献血300ml，赞一个！
网友：2月去办入职体检，血压高到172，护士小姐姐说大哥你这血压可能是做不了这份工作了，出去休息一下再来测一次。赶紧给老婆打电话求助（她是张老师的铁粉），两分后收到这个视频。我不得要领的揉了两分钟就再次去测血压了，140。
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温馨提示
由于穴位选取、个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
图片来自摄图网和网络
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