点击蓝字关注我们
中医讲究阴阳以平为期，身体不适，在中医认为是五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
童子功——展翅独立随息守神，这个动作与金鸡独立相似，都是调整身体大的方面的锻炼方法。身体阴阳平衡时，做这个动作就能保持站立不动，而阴阳不平衡则易晃动不容易站稳。
与敲胆经一样，这个动作也是疏通胆经的一种方法，可以解决「胆怯」引起的睡眠问题。对于胆寒引起的少寐多梦，睡眠比较浅，又容易醒的失眠，大家可以尝试经常练习，对于倒时差，或是换了新环境引起的睡眠障碍也有实效。
做这个动作时需要身体放松，集中意念，双目微阖，气血会向下引至足底。饭后半小时以内不要做，其他时间均可，每天可做多次。
网友反馈：
网友：反馈一下，晚上一直失眠，尤其是最近比较重，肚子里到处都是气。看到老师敲胆经的视频。开始敲胆经，金鸡独立，抓带脉，站桩。两天时间，睡的香起的早。感恩老师！
网友：金鸡独立确实有效每当有入睡困难的问题时，屡试不爽。
网友：失眠好一阵子了 昨晚试了金鸡独立虽然站不稳但是效果也太好了吧😂决定一直做下去。
网友：我是从小到大(完全不夸张)天天是晚不睡早不起。天天早上起床就很痛苦。最近不知怎么回事突然决定要改变自己。连做了一周您教的金鸡独立，时差真倒过来了。现在已经早睡早起一个月了。人生第一次天天都是8点多自然醒我真是太难了。
网友：谢谢张大夫，之前练金鸡独立发现姿势不对，后来又搜了一下，练了没几天，确实很有精神，以前上午昏昏沉沉的，关键我还发现了另外的好处，常年腰痛导致两腿发沉，现在感觉腿很轻快，睡觉的时候以前都要在腰下面垫垫子，现在也不需要了，谢谢您！！
往期内容：
TA被称作百病之源，却被很多人忽视，每天这样做3分钟，助你赶走疾病！（附视频）
粉丝反馈 | 发力过猛，导致胳膊肘又酸又痛，快来试试这个方法（附视频）
路边不起眼的TA，与米醋一起加热后，能起什么作用？
鼻出血的紧急止血处理及食疗方法（附视频）
怀孕一路，感恩张大夫的「守护」| 粉丝投稿（附传送门）
童子功打卡第二期开始
一日一练
长按图片识别二维码
进入小鹅通课程平台即可参与打卡
图片来自摄图网和网络
喜欢内容就点赞哟